8 Buah yang Enak untuk Dimakan Ini, Ternyata Juga Baik untuk Kesehatan Ginjal

Jakarta – Artikel berikut ini menjelaskan 8 buah yang enak dimakan, ternyata juga baik untuk kesehatan ginjal.

Jika Anda memiliki penyakit ginjal, Anda dapat  memasukan daftar buah di bawah ini ke dalam diet Anda. Buah baik untuk kesehatan selama tidak mengandung kalium dan fosfor dalam jumlah berlebihan.

1. Stroberi

Mengandung dua jenis fenol, antosianin, dan ellagitanin, yang meningkatkan fungsi ginjal. Kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

Sumber vitamin C, dan serat yang bagus. Mengandung sifat antikanker dan anti-inflamasi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Cranberry

Baca Juga

Jarang Disadari, Ini Manfaat Olahraga Padel yang Bikin Banyak Orang Ketagihan

Sarat dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri, yang bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit ginjal atau ISK.

3. Bluberi

Satu cangkir blueberry mengandung 114 gram potasium dan 18 miligram fosfor.Tinggi antioksidan dan fitonutrien yang disebut anthocyanidins, yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan ginjal dan ginjal.

Sumber vitamin C dan mangan yang baik, yang baik untuk tulang dan kulit serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

4. Raspberi

Diperkaya dengan fitonutrien yang disebut asam ellagic, yang membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.

Mengandung flavonoid yang baik untuk meningkatkan fungsi ginjal dan dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker. Sumber mangan, vitamin B dan C, serat, dan folat yang sangat baik.

5. Apel

Sebuah apel berukuran sedang memiliki 195 miligram potasium dan 20 miligram fosfor. Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah serta meringankan sembelit.

Sifat anti-inflamasi dan kandungan serat yang tinggi, membantu meningkatkan fungsi ginjal.

6. Anggur

Secangkir anggur mengandung 288 miligram potasium dan 30 miligram fosfor. Sumber vitamin C dan K yang baik (tingkat rendah vitamin ini terkait dengan penyakit ginjal).

Tinggi serat dan mengandung sejumlah kecil mineral seperti tembaga, mangan, dan magnesium.

7. Nanas

Pilihan makanan rendah kalium yang membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan komplikasi umum dari penyakit ginjal parah.

Mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu melarutkan batu ginjal di dalam tubuh.

Tinggi serat dan mendukung kesehatan jantung (komplikasi jantung sering terjadi pada orang yang menjalani dialisis). Sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Buah sitrus

Semakin banyak vitamin C dalam diet Anda, semakin baik untuk ginjal Anda. Jeruk, lemon, dan buah jeruk lainnya mengandung vitamin C yang berlimpah. Mengkonsumsi jus lemon encer setiap hari dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. (rem)