Tak Hanya Kaya Vitamin C, Jeruk Lemon Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh
- Pixabay
TvOnenews.com, Kesehatan - Saat pagi hari biasanya mengonsumsi teh atau kopi memang sangat nikmat. Namun ternyata air lemon hangat juga dapat dikonsumsi di pagi hari untuk mendapatkan kesegaran dan nikmat.
Aroma citrus dari buah lemon sering digunakan untuk berbagai penambah rasa dan aroma seperti digunakan dalam makanan.
Buah yang kaya akan vitamin C ini ternyata sangat berkhasiat untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dengan memangkas kadar kolesterol.
Seorang pakar herbal, dr. Wawaimuli Arozal M.biomed, PhD mengungkapkan fakta pada jeruk lemon kaya akan kandungan baik yang bermanfaat untuk memangkas kolesterol.
Salah satunya yaitu zat yang bernama flavonoid yang tinggi di dalam jeruk lemon.
“Cukup banyak penelitian terkait kemampuan jeruk lemon turunkan kolesterol itu hasil dari penelitian baik di laboratorium pada hewan bahkan sampai ke manusia. Berbagai kandungan lemon, salah satunya ada flavonoid bermanfaat untuk tingkatkan metabolisme lemak hati dan ekspresi lemak,” ungkap dokter Arozal pada program acara Hidup Sehat Plus, tvOne.
Adanya kandungan tersebut, jeruk lemon juga mampu mengontrol kadar kolesterol dalam darah sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.
Tak hanya itu, menurut dokter Arozal jeruk lemon juga mengandung senyawa lainnya yang mampu membuat jantung berfungsi lebih maksimal dan membuat lebih bugar.
“Kalau bicara soal kolesterol, tingginya kolesterol buruk untuk jantung. Lemon mampu turunkan kadar kolesterol di darah. Di lemon juga ada mineral, potasium dan kalium untuk stabilkan pembuluh darah sehingga jadi lebih elastis. Baik dikonsumsi terutama untuk penderita tinggi kolesterol dan fluktuasi dalam tekanan darah,” jelasnya.
Perlu diperhatikan, agar manfaatnya dapat dirasakan maka asupan buah lemon harus diimbangi dengan pola makan yang baik serta membatasi jenis makanan yang memicu kolesterol.
Selain itu, disarankan juga untuk hindari makanan berlemak tinggi agar mencegah dari terbentuknya kolesterol jahat. Berikut cara mengkonsumsi buah lemon di pagi hari:
“Campur lemon dan teh. Tiap pagi umumya minum teh. Baiknya campur dengan perasan lemon, iris setengah sentimeter kemudian celupkan langsung ke teh. Pastikan dulu jeruk lemon sudah dicuci bersih. Kalau ingin tambah manis bisa gula atau madu sedikit,” tuturnya.
Selain dikonsumsi dengan air hangat dipagi hari, beberapa alternatif lain untuk mengkonsumsi jeruk lemon juga dapat dengan cara mencampurkannya dengan mint serta kayu manis.
Air jeruk lemon juga dapat dikonsumsi dengan dibuat menjadi infused water bersama dengan kombinasi buah lainnya yang dicelupkan kedalam air. (Kmr)
Load more