3 Hidangan Ini Harus Dihindari Saat Sedang Sakit, Apa Saja?

Jakarta, tvOnenews.com – Tiga hidangan ini harus dihindari saat sedang sakit. Beberapa hidangan memang dapat membantu proses penyembuhan.

Akan tetapi, ada sejumlah hidangan yang malah mungkin membuat seseorang yang sedang sakit lebih buruk lagi. Apalagi saat cuaca tak menentu.

Menurut pakar nutrisi Frances Largeman-Roth, seperti disiarkan Livestrong belum lama ini, berikut adalah daftarnya.

1. Kopi

Kopi. Dok: Pixabay/Shixugang

Baca Juga

Prediksi Kesehatan Weton Tanggal 29 Maret 2026, Minggu Kliwon Waspada Sakit Kepala Ringan

Saat seseorang merasa sakit dan lelah, dia mungkin akan meminum secangkir kopi untuk meningkatkan energi.

Hanya minum kopi untuk sarapan tidak akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk sembuh.

Kafeinnya membuat dehidrasi. Sementara, hidrasi yang tepat adalah kunci pemulihan. Selain itu, kopi dapat memperburuk masalah indeks glikemik ketika perut asam.

2. Yoghurt

Yoghurt. Dok: Pixabay/TerriC

Selain kopi, yogurt juga bukanlah pilihan yang baik bila seseorang memiliki dahak.

"Meskipun itu makanan yang sehat saat Anda merasa sehat, makan yogurt saat Anda batuk atau sedang menghadapi banyak lendir dapat memperburuk gejala tersebut," jelas Largeman-Roth dikutip Minggu (18/12/2022).

3. Kue Kering

Kue kering. Dok: Pixabay/LUM3N

Hidangan berikutnya yang harus dihindari saat sakit adalah kue kering. Menurut Largeman-Roth, kue kering manis tidak menyediakan nutrisi seperti vitamin C atau elektrolit untuk membantu seseorang sembuh dari sakit.

Lebih buruk lagi, tambahan gula menyebabkan peradangan dalam tubuh yang tentunya tidak mendukung sistem kekebalan karena melakukan tugas berat melawan infeksi. (ant/nsi)