Sulit Kontrol Diabetes? Coba Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini Setiap Hari, Kata dr Zaidul Akbar Bisa Turunkan Kadar Gula Darah!

tvOnenews.com - Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Sebab, sebagian makanan bisa membuat kadar gula darah meningkat dan bisa berbahaya bagi kesehatan. 

Untuk menurunkan sekaligus mengontrol gula darah, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Usahakan memilih makanan yang bisa dicerna tubuh secara perlahan sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah naik signifikan.

Dalam suatu kesempatan, dr Zaidul Akbar menjelaskan cara membersihkan tubuh dan menurunkan kadar gula darah. Pasalnya, jika gula darah tidak terkontrol dapat memicu masalah kesehatan seperti kerusakan saraf hingga pembuluh darah.

Keluhan yang sering dialami oleh penderita diabetes adalah luka lama sembuh. Selain itu, gula darah tinggi juga akan menimbulkan berbagai macam keluhan lainnya seperti sakit kepala, penglihatan buram, hingga berat badan menurun drastis.

Itulah pentingnya bagi penderita diabetes agar selalu menjaga pola hidup sehat serta mengurangi konsumsi makanan atau minuman tinggi gula. Agar upaya lebih maksimal, ikuti saran dari dr Zaidul Akbar untuk menurunkan kadar gula darah.

6 Jenis Makanan ini Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

Baca Juga

Santan Tak Selalu Jadi Musuh Kolesterol, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Konsumsi yang Baik untuk Jantung

Menurut Zaidul Akbar, minum air kelapa muda bisa membersihkan badan hingga menurunkan kadar gula darah. Manfaat air kelapa muda bisa menambah elektrolit dan mineral dalam tubuh.

Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan serat, karbohidrat, protein, kalsium, kalium, fosfor, seng hingga vitamin A, B dan C. Tingginya kandungan gizi pada kelapa sangat bagus untuk mengatasi berbagai macam masalah kesehatan.

“Guru saya ngajarin, kalau kamu minum kelapa tambahkan madu. Setelah tambah madu diaduk dan tambahkan garam sedikit. Kalau mau lebih powerfull lagi sebagai booster nutrisi bisa diblender dengan kurma. Kurmanya tiga atau lima cukup,” jelas dr Zaidul Akbar.

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga membagikan tips menghangatkan tubuh dengan air kelapa dengan menambahkan jahe. “Seduh jahe dengan air panas, nanti air jahenya campurkan ke kelapa lebih jos,” ucapnya.

Bagi penderita diabetes, dr Zaidul Akbar juga memberikan tips mengonsumsi nasi agar gula darah tetap stabil, yaitu dengan menambahkan biji-bijian. Biji-bijian yang bisa dicampur antara lain seperti kacang hijau, kacang merah dan sebagainya.

"Kasih dia biji-bijian jadi kalau anda masak nasi gitu, campurin biji-bijian, sekarang sudah banyak produknya. Ada biji kacang hijaulah, kacang merah, macam-macam, dicampur sama nasi sehingga nasinya tadi ada seratnya," tambahnya.

Selain mencampur nasi dengan biji-bijian, opsi lainnya adalah mencampur nasi dengan minyak kelapa atau virgin coconut oil (VCO) dan minyak zaitun.

"Atau kalau nggak, misalnya anda masak nasi, nasi itu anda campur sedikit dengan minyak-minyakan, seperti apa? Zaitun, VCO itu juga bagus tuh buat gulanya supaya dia ada seratnya juga, supaya petugasnya (insulin) nggak letih gitu loh," imbuhnya.

Zaidul Akbar juga berpesan agar selalu mengonsumsi serat setiap hari baik dari biji-bijian, kacang-kacangan, buah hingga sayur. Sebaiknya, mulai hindari gula pasir, terigu, minyak bila perlu dan memungkinkan.

Zaidul Akbar kemudian mengingatkan betapa pentingnya memilih dan mencampur makanan tertentu agar tidak menjadi penyakit di dalam tubuh. Hal ini bahkan sudah dijelaskan Allah dalam Al-Qur'an surah Abasa ayat 24, yang artinya:

"Maka hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya,” (adk)