Biar Tetap Bertenaga Saat Puasa, Cristian Gonzales Beberkan Pola Makan dan Latihan yang Bantu Jaga Stamina

Gonzales lebih memilih makan besar saat berbuka puasa, sedangkan sahurnya hanya terdiri dari makanan ringan yang cukup memberikan energi selama seharian. 

Selain menjaga pola makan, Gonzales juga tetap aktif berolahraga meskipun sedang berpuasa.

Menurutnya, olahraga tetap penting untuk menjaga kondisi fisik.

"Saya tetap jaga kondisi, mungkin sore sekitar jam 4.30 saya latihan sedikit sama anak-anak," ujarnya.

Latihan ringan menjelang waktu berbuka menjadi pilihannya agar tubuh tetap bugar tanpa kelelahan berlebihan. 

Gonzales tidak menghilangkan rutinitas olahraganya selama Ramadhan.

Baca Juga

Kisah Mualaf Christian Rontini, Pemain yang Mengenal Islam di Indonesia dan Kagumi Sosok Legenda Timnas

Ia tetap aktif bergerak, baik dengan latihan ringan di rumah maupun bermain bersama anak-anaknya. 

"Kalau sore saya biasanya keluar rumah. Di bawah ada tempat fitness sendiri, saya treadmill, dua anak saya suka badminton," katanya. 

Dengan latihan ringan dan teratur, ia tetap menjaga kebugarannya meskipun sedang menjalankan ibadah puasa. 

Dari pola makan hingga kebiasaan olahraga, Cristian Gonzales menunjukkan bahwa menjaga kesehatan selama Ramadhan bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan disiplin.

Pola makan sehat tanpa minyak berlebih, sahur ringan tapi bernutrisi, serta olahraga ringan di sore hari menjadi kunci utama bagi Gonzales agar tetap bugar selama berpuasa. (adk)