Ingin Berat Badan Menyusut? Konsumsi 6 Minuman Ini Sebelum Tidur

tvOnenews - Ada banyak cara untuk dapat menurunkan berat badan. Diantaranya adalah berhenti mengkonsumsi makan berat di jam-jam malam dan menggantinya dengan camilan sehat.

Namun, jika kamu merasa bosan dan ingin mencoba alternatif yang lain, kamu bisa mengkonsumsi jenis minuman yang aman dan baik diminum sebelum tidur.

Hal tersebut akan berpengaruh terhadap tidurmu yang menjadi lebih berkualitas, membantu mengontrol berat badan, juga mencegah nafsu makan berlebih di keesokan harinya.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini beberapa minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur demi kualitas tidur yang lebih baik dan membakar lemak selagi kamu beristirahat.

1. Mengkonsumsi segelas susu rendah lemak 

Susu rendah lemak membantu tidur menjadi lebih nyenyak sekaligus melancarkan metabolisme ketika kita terlelap.

Baca Juga

Tak Perlu Takut Badan Terlalu Kurus saat Puasa Ramadhan, Ini Solusi Sehat dan Proporsional ala dr. Zaidul Akbar

Susu mengandung asam amino triptofan yang membantu melepaskan serotonin, zat ini dibutuhkan tubuh untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu, protein kasein dalam susu pun membantu proses pembangunan otot sepanjang tidur malam.

Akibatnya, proses metabolisme menjadi lebih cepat sehingga meningkatkan peluang penurunan berat badan.

Kemudian, dengan kualitas tidur yang baik akan meminimalisir risiko kelelahan dan peningkatan nafsu makan di keesokan harinya akan menurun.

2. Secangkir teh hangat kamomil

Teh kamomil membantu menenangkan saraf dan membuatmu lebih tenang. Kandungan mampu menambah tingkat asam amino glisina dalam tubuh yang merupakan neurotransmiter penenang saraf dan bertindak sebagai obat penenang ringan. 

Selain itu, kamomil juga mampu menjaga suhu tubuh dan mengontrol glukosa sehingga efektif menurunkan berat badan. Untuk hasil terbaik, minumlah secangkir teh kamomil tanpa pemanis 30 menit sebelum tidur.

3. Minum segelas jus anggur murni

Sebelum tidur bikin tidur cobalah untuk meminum segelas jus anggur murni, ini akan membuat tidurmu lebih nyenyak.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam jurnal Cell Reports menyebutkan bahwa sekresi insulin pada malam hari sebagai efek dari konsumsi jus anggur membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.

Selain itu, studi lain dari International Journal of Obesity juga menemukan bahwa kandungan resveratrol, antioksidan yang terdapat pada kulit anggur, memiliki manfaat dalam fungsi penyimpanan dan pembakaran lemak.