Hati-hati, Kurang Tidur Ternyata Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Juga Mental

Hal umum yang sering terlihat dari seseorang yang kurang tidur adalah munculnya lingkaran hitam di bawah mata atau sring disebut mata panda. 

Ternyata tidak hanya itu dampak buruk kurang tidur juga dapat memunculkan tanda penuaan dini pada kulit seperti keriput,kerutan di sekitar mata dan garis halus.

Hal ini disebabkan karena meningkatnya hormon kortisol, hormon kortisol berlebih dapat memecah kolagen pada kulit yang berfungsi membuat kulit tetap elastis. Maka kulit seseorang yang kurang tidur akan  kehilangan elastisitasnya dan kekenyalannya.

2.Meningkatkan resiko obesitas

Obesitas juga menjadi salah satu dampak dari kurangnya tidur seseorang, saat kurang tidur akan memicu rasa lapar dan nafsu makan dimana hal tersebut sangat mungkin membuat berat badan seseorang bertambah.

Penjelasannya saat tertidur akan memicu peningkatan produksi hormon ghrelin dimana hormon ini berfungsi menstimulasi rasa lapar, dilain sisi tertidur dapat menurunkan produksi hormon leptin yang berguna mengirimkan sinyal kenyang kepada otak.