Bukan Setelah Subuh, Ini Waktu Terbaik Bentuk Pola Tidur Sunnah Rasulullah SAW agar Tetap Sehat Kata dr Zaidul Akbar
- Tangkapan layar YouTube dr. Zaidul Akbar Official
tvOnenews.com - Umat Muslim dapat membentuk pola tidur untuk menjaga kesehatan, seperti halnya sunnah Rasulullah SAW.
Rasulullah SAW mempunyai sunnah pola tidur yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Tubuhnya selalu segar saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, ada orang mukmin bertanya-tanya waktu terbaik membentuk pola tidur, apabila mengikuti sunnah Rasulullah SAW terletak di waktu Subuh.
Praktisi kesehatan berbasis sunnah, dr Zaidul Akbar membantah pola tidur dari sunnahh Rasulullah SAW bukan setelah Subuh.
Lantas, kira-kira kapan waktu terbaik Rasulullah SAW membuat pola tidur yang mempengaruhi kestabilan kesehatan tubuh?
- iStockPhoto
Dilansir tvOnenews.com dari channel YouTube Penemuan Berfaedah, Sabtu (22/2/2025), dr Zaidul Akbar menjelaskan pola tidur yang biasa dilakukan Rasulullah SAW.
dr Zaidul Akbar menjelaskan Rasulullah SAW mempunyai pola tidur. Cara-caranya sangat ampuh terhadap kesehatan, dan telah dibuktikan oleh sejumlah kalangan.
Dalam redaksi hadis riwayat, Rasulullah SAW biasanya membaringkan tubuhnya ke arah kanan hendak tidur, kemudian membaca beberapa doa hendak beristirahat.
Hal itu merupakan salah satu teknis pola tidur yang dilakukan beliau, karena telah dipaparkan melalui beberapa hadis riwayat.
dr Zaidul Akbar kemudian menuturkan persoalan waktu terbaik menghasilkan pola tidur dari Rasulullah SAW, yang pastinya bukan setelah shalat Subuh.
Penulis buku Jurus Sehat Rasulullah ini mengatakan bahwa setelah shalat Subuh, sangat dilarang untuk kembali tidur, apalagi beristirahat sampai menjelang pagi hari.
Menurutnya, tidur setelah Subuh sangat berdampak pada ketetapan rezeki, sebagaimana tercantum dalam redaksi hadis riwayat melibatkan Fatimah dibangunkan oleh Rasulullah SAW.
Untuk urusan kesehatan, tidur setelah Subuh mempersempit ruang gerak tubuh. Kondisi tenaga manusia di waktu ini sebenarnya sudah pulih dan sangat segar menandakan telah siap untuk bekerja.
Rasulullah SAW pernah bersabda soal sunnahnya sangat menghindari tidur setelah Subuh. Sebab, tubuh telah meningkatkan proses metabolisme dan membentuk energi sejak bangun di waktu fajar shadiq.
Penemu konsep Jurus Sehat Rasulullah ini mengatakan fisik, mental, dan spiritual akan terbentuk jika menggunakan tidur di waktu siang hari.
Tiduru paling terbaik di waktu siang hari sebelum atau setelah menunaikan shalat Dzuhur, dengan catatan hanya singkat dan tidak perlu lama-lama.
dr Zaidul Akbar menuturkan waktu singkat untuk tidur hanya perlu, setidaknya 10-15 menit. Ukuran ini bisa membantu sistem organ diperbaiki kembali normal, bahkan juga membenahi sarah tubuh.
"Tidur menjelang atau sesudah Dzuhur memiliki hubungan dengan sistem saraf dan organ tubuh," ujar dr Zaidul Akbar.
"Tidur ini membantu tubuh beristirahat sebentar dan mempersiapkannya untuk melanjutkan aktivitas dengan energi yang lebih baik," sambung dia.
Meski demikian, tidur siang, kata dr Zaidul Akbar, bisa berbahaya apabila beristirahat ketika kondisi perut yang sedang kekenyangan.
Ia menganjurkan sebaiknya tidak perlu makan banyak-banyak dan hanya secukupnya saja, apalagi menyantap makanan yang mengandung karbohidrat.
Efek tidur dalam kondisi kenyang bisa menimbulkan pusing setelah beristirahat. Mungkin kebanyakan orang setelah istirahat di tengah hari merasakan kepusingan, salah satu penyebabnya karena mengonsumsi makanan berlebihan.
Lantas, kapan waktu terbaik tidur di malam hari sesuai sunnah Rasulullah SAW?
dr Zaidul Akbar mengatakan pukul 20.00 atau 21.00 (jam 8 dan 9 malam) masuk dalam pola tidur terbaik. Rasulullah SAW biasanya melakukan hal ini selepas shalat Isya.
Kemudian, Rasulullah SAW bangun tidur antara pukul 02.00 hingga 03.00 dini hari. Pola tidur seperti ini bisa menjaga daya tahan tubuh, karena istirahat lebih awal sejak setelah Isya.
"Nabi Muhammad tidur setelah isya dan bangun di sepertiga malam terakhir. Hal ini memiliki manfaat fisiologis yang luar biasa bagi tubuh, termasuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh," terangnya.
Sistem imun dan organ tubuh dapat berfungsi setelah diperbaiki melalui pola tidur setelah Isya hingga bangun di sepertiga malam.
Pola tidur dari sunnah Rasulullah SAW berguna untuk sel-sel tubuh beregenerasi dan jaringan-jaringan yang mengalami kerusakan akan diperbaiki, bahkan sangat membantu untuk menjaga keseimbangan hormon tubuh.
(hap)
Load more