3 Waktu Terbaik Olahraga Selama Puasa Ramadhan, Tetap Bugar dan Berkah ala dr Zaidul Akbar
- dok.ilustrasi freepik
3. Setelah shalat tarawih atau sebelum tidurÂ
Pilihan waktu terakhir yaitu setelah aktivitas anda selesai, yaitu shalat tarawih atau menjelang tidur.Â
Jika tidak sempat berolahraga di sore atau pagi hari, waktu setelah tarawih atau sebelum tidur juga bisa menjadi pilihan alternatif.
Di waktu ini, tubuh sudah mendapatkan cukup energi dari makanan berbuka dan cairan dari minuman yang dikonsumsi setelah berbuka.
Menurut Hello Sehat waktu setelah berbuka puasa, bisa menambah energi. Sehingga opsi olahraga pun variatif yakni ringan sampai berat, seperti jogging, bersepeda, termasuk latihan kekuatan yang membantu meningkatkan massa otot.Â
Dengan penjelasan di atas, semoga tulisan ini bermanfaat dan puasa ramadhan 2025 anda dan keluarga berjalan lancar, dan tetap sehat. (klw).
waallahualamÂ
Â
Load more