Punya Gula Darah Tinggi, Simak Tips Cara Makan Kurma yang Nikmat dan Sehat ala dr Zaidul Akbar

Jakarta, tvOnenews.com- Gula darah tinggi umum dialami karena pola makan yang terlalu suka dengan rasa manis. Hal ini mengigatkan, pentingnya jaga pola makan sehat. 

Saat ini umat muslim tengah menjalani ibadah puasa ramadhan, maka salah satu buah yang selalu jadi favorit yaitu kurma. 

Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar menjelaskan seputar manfaat buah kurma. Umum dikonsumsi setiap bulan ramadhan, tetap bisa dimakan agar tak meningkatkan gula darah tinggi.

Kurma salah satu bahan bisa dimakan secara langsung ataupun dicampur bahan lainnya. 

Namun, muncul dugaan, makan buah kurma mampu meningkatkan gula darah saat puasa ramadhan, apakah benar? simak penjelasan dr Zaidul Akbar di bawah ini.

Sumber :

• pexels.com

Baca Juga

Sambut Ramadhan, Gubernur Khofifah Bagikan Sembako untuk Masyarakat Kurang Mampu

Keutamaan Buah Kurma dalam Islam 

Kurma juga dalam Islam termasuk buah kesukaan Nabi Muhammad SAW. 

Menurut dr Zaidul Akbar jika terbiasa untuk mengkonsumsinya tidak masalah. 

Meski kurma punya rasa manis, masih ada masyarakat khawatir bisa terjadi lonjakan gula darah, terutama bagi penderita diabetes. 

Faktanya, dr Zaidul Akbar pun menjelaskan tidak ada masalah. 

"Bapak ibu makan pecel pakai dosis nggak?, nggak kan. Jadi jangan semuanya dikaitkan dengan dosis. Makanlah seperti biasa," ujar dr Zaidul dalam YouTube dr Zaidul Akbar Official, Sabtu (8/3/2025).

"Untuk anda sendiri, kita punya takaran masing-masing. Jadi paling penting kalau anda, makan sesuatu makanlah dengan tenang, bahagia dan tentram dan tanpa ketakutan," jelasnya. 

Saran Penyajian Kurma saat Dimakan ala dr Zaidul Akbar 

Buah kurma dimakan harus diniatkan untuk kesehatan. Maka mindset (pikiran) tidak menanamkan kata 'saya takut', menurutnya hal itu (gula darah tinggi) bisa terjadi setelah konsumsi kurma.

Kendatinya, Praktisi Kesehatan sekaligus Pendakwah ini mengingatkan tenang dan kontrol saja asupannya.

"Makanya saya katakan tadi, saya takut wah sudah susah kalI gitu, satu kurma saja bisa naikkan gula darah," pesan dr Zaidul Akbar.

Tips Makan Buah Kurma, Mudah dan Nikmat Cegah Gula Darah Naik

Bagaimana, cara makan agar kurma lebih sehat dan mengontrol gula darah meski makan banyak? kata dr Zaidul Akbar ada 2 resep.

Dalam penjelasannya, dr Zaidul sebut cara pertama, resepnya makan kurma dibarengi dengan butter.

"Butter itu kaya mentega tapi dia dari lemak hewan. Dicampur dengan Kurma dibelah dua dan masukin atau dicolek saja," saran dr Zaidul Akbar.

"Itu baik untuk anda kontrol gula darah tidak melonjak setelah makan kurma," imbuh dr Zaidul.

Katanya, cukup 3 kurma terus dibelah dua dan masukkan ke dalam kurma. Dikatakan, mampu berikan tenaga lebih dan tidak terjadi lonjakan gula darah.

"Bisa dicocol (cara kedua), dan lebih bagus lagi kalau pakai keduanya butter dan garam dicocol," katanya. 

Sebagaimana melansir laman Kementerian Kesehatan, kandungan dalam buah Kurma sangatlah bermanfaat bagi kesehatan.

"Tak hanya mengenyangkan, kurma juga memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita," keterangan dalam website. (klw)

waallahualam