Berat Badan Naik saat Ramadhan, Tips dr Zaidul Akbar Bisa Menurunkan BB dengan Cepat

Jakarta, tvOnenews.com- Praktisi Kesehatan, dr Zaidul Akbar membagikan sebuah tips untuk menurunkan berat badan (BB). 

Hal ini bisa jadi solusi tepat, bagi anda yang mengalami penambahan berat badan menjalankan Puasa Ramadhan 2025. 

Berat badan berlebih menjadi momok siapapun terutama paksu dan istri hingga anak muda. Bisa mencoba tips sederhana ini ala dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul Akbar setiap orang pasti ingin memiliki berat badan (BB) yang ideal atau sesuai dengan keinginannya masing-masing. Hal ini ia soroti dan membagikan tips menurunkan berat badan.

Tips Menurunkan BB Ala dr Zaidul Akbar 

Beragam cara menurunkan berat badan agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal, seperti sedot lemak, diet dan olahraga serta menjaga asupannya,dll.

Baca Juga

3 Amalan Bulan Syawal agar Pahala Ramadhan Tak Lenyap

Namun, menurut dr Zaidul Akbar sebenarnya tidaklah susah. Apabila konsisten dan menjaga asupan.

"Kalau jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, berat badan akan turun. Itu defisit namanya," kata Zaidul dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Kamis (20/3/2025).

Berdasarkan informasi dr Zaidul ada kok cara cepat dan sehat untuk menurunkan berat badan. Dengan mengurangi asupan pangan yang menjadi penyebab naiknya berat badan. 

Penyebab masalah BB naik dikatakan, bersumber dari beberapa makanan yang harus dihindari termasuk mengandung gula dan tepung.

Sebagai gantinya, dr Zaidul menyarankan mengonsumsi kurma dan butter. Dua makanan tersebut mengandung serat, karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan untuk tubuh, namun tidak berlebihan.

"Cara paling mudah mengurangi berat badan adalah kurangi makan nasi putih, tepung dan gula pasir. Didefisitikan kalorinya," sarannya.

"Bisa dengan makan kurma dan butter. Butter atau lemak dari sapi yang hidupnya bebas. Nah, itu karbonya dapat, lemaknya dan seratnya juga dapat, lalu minum. Kemudian bisa makan sayur-sayuran,” ucap dr Zaidul.

Maka proses penurunan berat badan, kata dr Zaidul Akbar juga dibutuhkan dengan olahraga. 

Kemudian, cara ini dapat membantu mencapai bentuk tubuh yang diinginkan dan stamina, sehingga tak hanya langsing, tapi kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.

"Berat badan itu kalau mau diturunkan silakan, tapi juga kita harus maintain supaya bukan hanya turun, tapi massa ototnya juga bertambah," jelasnya.(klw)

waallahualam