7 Tips agar Tidak Mabuk di Kendaraan saat Mudik Lebaran, Dijamin Tanpa Pusing dan Mual!

tvOnenews.com - Tips tidak mabuk berada di dalam kendaraan saat melakukan perjalanan mudik Lebaran wajib menjadi pembekalan bagi masyarakat Indonesia, terutama bagi umat Islam ingin pulang ke kampung halaman.

Tips agar tidak mabuk di kendaraan ini mengingatkan bahwa, sebentar lagi umat Muslim akan mudik Lebaran 2025. Momentum ini sangat berguna dan tidak disia-siakan oleh mereka agar bisa bersua dengan keluarga di kampung halaman tercintanya.

Namun, Ada banyak sekali orang tidak memiliki daya tahan tubuh yang kuat, sehingga perjalanan jauh dapat menjadi tantangan karena mabuk kendaraan.

Penyebab mabuk perjalanan atau motion sickness pada umumnya mengalami ketidakseimbangan bagian sensorik beberapa anggota tubuh, antara lain mata, telinga, dan tubuh.

Sensorik yang tidak berimbang akan menyebabkan kondisi ini memunculkan rasa mual, pusing, keringat dingin, dan lemas.

Sumber :

• Antara

Baca Juga

Inflasi Maret 2026 Naik Tipis, Bank Indonesia Sebut Pangan dan BBM Jadi Biang Kerok

Merujuk dari Mayo Clinic, penyebab mabuk perjalanan berasal dari anggota tubuh, salah satunya ada gangguan pada bagian sistem keseimbangan di telinga dalam.

Sementara, faktor mabuk perjalanan tidak hanya berasal dari tubuh, tetapi juga dari bagian eksternal, seperti bau kendaraan, kurangnya sirkulasi udara, dan pola makan sebelum perjalanan juga bisa memperparah kondisi ini.

Agar perjalanan mudik tetap nyaman dan menyenangkan, berikut beberapa cara ampuh mencegah mabuk kendaraan.

Penyebab Mabuk Kendaraan

1. Gangguan Sistem Keseimbangan

Menukil dari National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, seseorang akan mengalami ketidakseimbangan antara sinyal yang diterima mata dan yang dirasakan tubuh sangat rentan menyebabkan mabuk.

Saat kendaraan bergerak, otak kesulitan menyesuaikan informasi dari berbagai indera, sehingga menimbulkan gejala seperti pusing dan mual.

2. Kurangnya Sirkulasi Udara

Udara yang pengap dan panas di dalam kendaraan bisa memperburuk mabuk perjalanan. Hal ini karena oksigen yang kurang dapat menyebabkan rasa pusing dan tidak nyaman.

3. Konsumsi Makanan Sebelum Mudik

Makanan berat, berlemak, atau pedas dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko mual. Hindari makan berlebihan sebelum perjalanan dan pilih makanan ringan seperti buah-buahan, biskuit, atau roti gandum.

4. Faktor Psikologis

Melansir dari Journal of Anxiety Disorders, 202, stres dan kecemasan sebelum perjalanan juga dapat memicu mabuk kendaraan. Otak yang terlalu fokus pada rasa takut akan mabuk justru membuat tubuh lebih rentan terhadap kondisi ini.

7 Tips agar Tidak Mabuk di Kendaraan saat Mudik Lebaran

Orang yang cenderung sering mengalami mabuk tidak mengetahui tips dan triknya ketika mudik Lebaran. Terkadang, ada juga berusaha meminimalisir agar terhindar mabuk, meskipun tetap saja jika memiliki kebiasaan itu sulit dihilangkan.

Melansir dari Alodokter, ada beberapa cara atau tips tidak mabuk ketika di dalam kendaraan saat melakukan perjalanan mudik Lebaran sebagai berikut:

1. Mendapat Posisi Duduk yang Strategis

Duduk di bagian depan mobil atau dekat jendela untuk mendapatkan pandangan yang stabil. Jika naik kapal, pilih area tengah, jika naik pesawat, maka pilih kursi dekat sayap agar lebih sedikit mengalami guncangan.

2. Menjaga Pola Makan Sebelum Perjalanan

Kita wajib menghindari makan terlalu kenyang atau mengonsumsi makanan berminyak dan pedas. Konsumsi makanan ringan sehat seperti biskuit, apel, atau pisang. Kita tidak boleh lupa minum air putih yang cukup agar tetap terhidrasi.

3. Menggunakan Aromaterapi atau Minyak Angin (Minyak kayu putih)

Minyak kayu putih, jahe, atau peppermint terbukti dapat mengurangi rasa mual dan meningkatkan kenyamanan selama perjalanan.

4. Menghindari Aktivitas yang Bisa Memicu Mabuk

Jangan membaca buku atau menatap layar ponsel dalam waktu lama. Fokuskan pandangan ke depan atau ke luar jendela untuk menyesuaikan persepsi otak dengan gerakan kendaraan.

5. Mengatur Sirkulasi Udara

Kita memastikan jendela sedikit terbuka agar udara segar dapat masuk. Kemudian juga menggunakan kipas angin kecil atau tisu basah untuk menyegarkan wajah dan tubuh.

6. Mengonsumsi Obat Anti Mabuk

Jika mabuk kendaraan sulit dihindari, obat seperti dimenhidrinat atau skopolamin dapat membantu. Namun, pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.

Dengan kita mengetahui tujuh cara tersebut, Anda bisa menikmati perjalanan mudik yang nyaman dan bebas dari mabuk kendaraan.

(hap)