Dari Batuk sampai Tak Berdaya, Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan selama Ibadah Haji secara Islami

tvOnenews.com - Ibadah haji adalah perjalanan spiritual yang luar biasa, namun juga merupakan ujian fisik yang berat bagi setiap umat Muslim melaksanakannya.

Cuaca panas ekstrem di Tanah Suci, aktivitas padat, serta kepadatan jemaah bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan selama berlangsungnya ibadah haji.

Beberapa kasus yang sering terjadi banyak jemaah yang mengalami flu saat haji, pegal-pegal, hingga lemas karena dehidrasi.

Menjaga kesehatan saat haji bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga bagian dari kesempurnaan ibadah, sebagaimana Rasulullah SAW bersabda:

"Sesungguhnya badanmu memiliki hak atasmu." (HR. Bukhari).

Memelihara Niat dan Melawan Keluh Kesah Berlebihan

Baca Juga

BPKH Raih Apresiasi “Excellence in National Hajj Fund Stewardship” di Ajang Prominent Awards 2026

Sumber :

• MCH 2024

Sakit saat ibadah haji bisa menjadi ujian, bahkan penggugur dosa, sebagaimana dalam hadis riwayat, Rasulullah SAW bersabda:

"Tidaklah seorang Muslim tertimpa kelelahan, penyakit, kekhawatiran, kesedihan kecuali Allah menghapus dosa-dosanya karenanya." (HR. Bukhari & Muslim)

Sikap terbaik adalah tetap menjaga niat ikhlas, tidak mengeluh berlebihan, dan memperbanyak doa kesembuhan.

Dikutip dari laman BSI Maslahat, doa yang menjadi anjuran sebagai berikut:

اللَّهُمَّ اشْفِ عَبْدَتَكَ يَا شَافِي لَا شِفَاءَ إِلَّا شِفَاؤُكَ شِفَاءٌ لَا يُغَادِرُ سَقَمًا

Bacaan latin: Allahumma syafi ‘abdatika ya syafi la syifa-a illa syifa-uka syifa-an la yughadiru saqaman.

Artinya: "Ya Allah, sembuhkanlah hamba-Mu ini (untuk perempuan), wahai Yang Maha Penyembuh, tidak ada kesembuhan kecuali kesembuhan dari-Mu, sembuhkanlah ia sehingga tidak ada penyakit yang tersisa."

Mengenali Gangguan Kesehatan Ringan yang Umum Terjadi Saat Haji

Dilansir dari Buku Saku Kesehatan Haji 2023, Kemenkes RI dan WHO Hajj Health Guidelines, beberapa gangguan yang kerap dialami jemaah haji meliputi:

1. Batuk dan flu: sering terjadi karena perubahan suhu dan debu.

2. Pegal dan kaki lecet: akibat berjalan jauh saat thawaf dan sa’i.

3. Lemas dan dehidrasi: cuaca panas dan kurang cairan.

4. Masalah pencernaan: perubahan makanan dan pola makan.

5. Mengenali gejala sejak dini membantu mencegah kondisi memburuk.

Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan Secara Islami dan Praktis

1. Konsultasi dan Pengobatan yang Diperbolehkan dalam Islam

Dalam hadis riwayat menjelaskan tentang pengobatan yang sesuai syariat, Rasulullah SAW bersabda:

"Berobatlah, karena Allah tidak menurunkan penyakit kecuali Dia juga menurunkan obatnya." (HR. Tirmidzi)

Artinya, mengonsumsi obat dari dokter maupun obat herbal diperbolehkan. Jangan ragu menggunakan layanan klinik haji, atau mengonsumsi obat-obatan ringan yang dibawa dari Indonesia.

2.  Istirahat sebagai Bagian dari Ibadah

Jika tubuh tak kuat, jangan paksakan ibadah sunnah. Islam memberi rukhsah (keringanan). Rasul pernah memberi keringanan bagi sahabat yang sakit untuk tidak ikut berjamaah (HR. Bukhari).

Istirahat bisa menjadi bentuk ibadah ketika diniatkan untuk menjaga kekuatan demi ibadah wajib.

3. Menjaga Pola Makan dan Minum

Perbanyak minum air putih (min. 2 liter/hari), menghindari makanan pedas dan berat, mengusahakan tetap makan teratur meski tak berselera, untuk mencegah lemas saat haji. Sediakan juga buah-buahan segar atau vitamin penambah daya tahan.

4. Persiapan Sebelum Berangkat

Sebelum haji, lakukan cek kesehatan menyeluruh. Bawa perlengkapan pribadi: masker, hand sanitizer, sandal empuk, salep, serta obat-obatan khusus.

Rutin olahraga sejak 3 bulan sebelum keberangkatan bisa meningkatkan stamina.

Dalam hal ini, haji bukan hanya soal fisik, tetapi juga ujian kesabaran dan syukur. Jika sakit menimpa, terimalah sebagai jalan pahala. Usaha menjaga kesehatan adalah bagian dari ibadah itu sendiri.

(hap)