Tidur Siang Memang Sehatkan Otak tapi Lebih Baik di Waktu ini Kata dr Zaidul Akbar

Jakarta, tvOnenews.com- Menerapkan tidur siang pada anak sangatlah baik untuk kesehatan. 

Hal terjaga disampaikan dr Zaidul Akbar sebagai Praktisi kesehatan dan Pendakwah Indonesia, anak-anak bisa diajarkan sejak dini.

Sumber :

• dok.ilustrasi istock

Pasalnya, hidup sehat salah satunya bisa dengan membiasakan tidur siang pada anak. Ternyata segudang manfaatnya loh. 

Terlebih saat waktu liburan sekolah atau habis perjalanan jauh kaya mudik lebaran, merasa lelah, bisa tidur siang. 

Baca Juga

YBA Dorong Kesehatan Mental Anak Muda Lewat Mindfulness dan Seni Suara

Ada Waktu Terbaik Tidur Siang saran dari dr Zaidul Akbar 

Tidur siang atau biasa disebut nap dalam bahasa asingnya sangatlah dianjurkan banyak Ahli Kesehatan karena baik untuk anak dan orang dewasa. 

Sebagaimana juga disampaikan dr Zaidul Akbar selaku Praktisi Kesehatan sebut seputar tidur siang dan manfaatnya. 

Dalam penjelasannya, dr Zaidul katakan dalam Islam ada waktu lebih afdhol dianjurkan oleh Rasulullah SAW. 

Jadi tidur siang bukan hanya dapat kesehatan juga pahala karena ikuti sunnahNya.

"Jadi berkaitan tidur siang ini, nabi Muhammad SAW sudah mencontohkannya. Ada beberapa riwayat disebut, Qailullah, Qobla atau Qobli dzuhur yang waktunya sebelum dzuhur," katanya dari YouTube dr Zaidul Akbar Official, dikutip Minggu (20/4/2025).

"Artinya di jam sebelum jam 12 siang ya, sekitar 15 menit sebelum dzuhur," jelas dr Zaidul Akbar. 

Sebagai catatan, melansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dan sumber lainnya. Jika anak sudah diajarkan untuk tidur siang. Tentu ada manfaatnya berupa :

Keseimbangan mental, emosional dan kesehatan. Juga menurunkan aktivitas paru, dan meningatkan energi untuk memperbaiki sel.

Ditambah ada penelitian menunjukkan bahwa anak-anak tidur siang lebih unggul dalam permainan yang mengandalkan ingatan. Manfaat ini akan semakin optimal bila tidur siang dilakukan secara rutin. 

Menurut dr Zaidul Akbar nap atau tidur siang menjadi contoh baik Baginda Nabi Muhammad SAW. Sehingga, disarankan waktunya jangan terlalu lama. 

"Jangan terlalu lama, dan lagi-lagi diniatkan untuk mengikuti anjuran nabi Muhammad SAW," pesan dr Zaidul. (klw)