Perut Buncit Bisa Hilang Tanpa Olahraga? Ade Rai Blak-blakan Ternyata Kuncinya Cuma Modal Napas

Jakarta, tvOnenews.com - Mantan atlet binaraga Indonesia, Ade Rai, memberikan tips untuk menghilangkan perut buncit agar tubuh lebih ideal. Apakah benar bisa tanpa olahraga?

Melalui saluran Youtube Dunia Ade Rai, pria berusia 54 tahun itu mengungkapkan secara detail bahwa dengan mengatur cara bernapas yang baik dapat menghilangkan perut yang buncit.

"Saya akan membahas satu hal yang nanti mungkin akan menyeluruh. Judulnya adalah atur napas, buncit bisa hilang. Gimana tuh caranya?" kata Ade Rai lewat akun Youtube pribadinya.

Namun, Ade Rai menegaskan menghilangkan perut buncit dengan mengatur napas juga harus didukung lewat berolahraga.

"Nah makanya kenapa orang bilang ada yang namanya gerak badan, yaitu adalah olahraga. Kedua ada yang namanya gerak mulut, yaitu pengaturan pola makan atau diet dan nutrisi," ujar Ade Rai.

"Satu lagi ada yang namanya gerak napas. Jadi kita berbicara di sini lebih kepada bagaimana caranya selain sudah melakukan gerak badan, sudah melakukan gerak mulut, nah kali ini kita akan bahas tentang namanya gerak napas," tutur Ade Rai.

Baca Juga

Demokratisasi Akses Edukasi Kesehatan, Tokoh Binaraga Ade Rai Kembangkan Platform Berbasis AI

Ade Rai kemudian menjelaskan masalah yang sering dilakukan orang ketika bernapas. Situasi inilah yang menjadi salah satu faktor perut menjadi buncit.

"Biasanya (bernapas) didominasi pendek dan cepat. Itu ada kecenderungan makanya, kenapa ada istilah orang bilang jadi akhirnya terjadilah si konsekuensi si buncit ini," kata Ade Rai.

Sumber :

• ANTARA FOTO/Feny Selly

"Itu (perut buncit) disebabkan karena terjadi yang namanya keterlibatan atau kehadiran berbagai hormon-hormon utama, yaitu adalah satu insulin dan dua adalah kortisol.

Lebih lanjut, Ade Rai menjelaskan kortisol adalah hormon stres. Kemudian insulin merupakan adalah hormon tempat penyimpanan lemak.

"Jadi kalau tidak ada insulin, tidak terjadi penumpukan lemak itu sendiri. Namun, insulin produksinya terlalu banyak," kata Ade Rai.

Ade Rai pun menyimpulkan cara mengatur napas yang baik bakal membuat tubuh menjadi lebih rileks dan mengurangi stres. Alhasil berpengaruh ke bentuk tubuh, yang mana bisa menghilangkan perut yang buncit.