30 Menit Senam 5 Kali Seminggu, Benarkah Sudah Cukup untuk Jaga Kesehatan? Ini Penjelasannya

"Jadi, 30 menit × 5 kali seminggu merupakan fondasi yang sangat baik. Akan lebih lengkap bila dikombinasikan dengan latihan kekuatan, latihan keseimbangan, serta aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan kaki dan mengurangi terlalu banyak duduk. Yang terpenting adalah dilakukan secara rutin, bertahap, dan sesuai kondisi tubuh," tambah Gian.

Aktivitas Senam Zapin tersebut salah satunya diperkenalkan dalam kegiatan yang digelar di Tembak Langit Batam, Minggu (23/8). Lebih dari 150 warga Kelurahan Tanjung Uma dan Kelurahan Sungai Jodoh, Kota Batam, Kepulauan Riau, mengikuti kegiatan yang dimulai sejak pukul 07.00 WIB tersebut.

Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto, mengatakan kegiatan tersebut ingin mendorong masyarakat lebih aktif bergerak sekaligus mengenalkan budaya lokal.

"Kami percaya bahwa menjaga kesehatan masyarakat tidak selalu harus dilakukan melalui pemeriksaan kesehatan. Aktivitas fisik yang menyenangkan seperti Senam Zapin mampu mengajak masyarakat hidup lebih aktif sekaligus melestarikan budaya lokal. Karena itu kami juga menghadirkan berbagai permainan, hadiah, dan bantuan fasilitas lingkungan agar manfaat kegiatan ini dapat dirasakan lebih luas. Semoga kolaborasi seperti ini terus mempererat hubungan antara Holywings Peduli dengan masyarakat Batam,” ujar Andrew Susanto. (cmi)