Bunda Dijamin Puas! dr Boyke Bongkar 4 Trik Ampuh Bikin Paksu Tahan Lama di Ranjang

"Yang kedua, olahraga. Supaya buat tahan lama itu senam kegel,” tuturnya memberikan solusi.

Selanjutnya, tips ketiga yang tidak kalah penting adalah menjaga pola tidur dan menjauhi kebiasaan begadang. Durasi tidur yang cukup sangat diperlukan tubuh untuk mengembalikan energi, termasuk memberikan waktu istirahat bagi organ reproduksi pria.

"Tidur tuh perlu banget. Mr P aja dia perlu tidur juga, nggak bisa main terus bangun terus main, dia tetap butuh waktu istirahat, atau yang disebut yang namanya fase relaksasi," papar dr. Boyke.

Bahaya Stres: Bikin Pembuluh Darah Kuncup dan Hormon Drop

Faktor pamungkas yang wajib dikendalikan oleh para pria adalah manajemen stres dan tingkat kecemasan.

Mental yang tertekan dan pikiran yang semrawut dinilai dr. Boyke sebagai pembunuh berdarah dingin bagi keperkasaan pria karena bisa langsung merusak gairah (mood) seketika.

"Dan yang juga membuat gede-gede bohong juga adalah stres," cetus dr. Boyke.

Ia menguliti fakta medis bahwa saat seorang pria didera stres berat, maka performa biologisnya akan langsung lumpuh akibat penyempitan pembuluh darah dan anjloknya pasokan hormon seksual.

"Kalau stres, 50 persen mengakibatkan pembuluh darah menjadi kuncup dan sulit menjadi terbuka, mood-nya menjadi berkurang, hormon juga drop, kamu juga akhirnya Mr P yang gede tapi enggak berfungsi," pungkasnya.

Oleh karena itu, para suami disarankan untuk rutin melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakoni hobi yang disenangi demi mengusir stres.