3 Jenis Beras dan Masing-Masing Keunggulannya

Jakarta, tvOnenews.com - Mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan memang bisa memicu naiknya gula darah, terutama bagi pengidap diabetes hal ini menjadi perhatian khusus untuk dikurangi bahkan dihindari. 

Namun ternyata, masih terdapat sejumlah pengganti nasi putih yang aman dikonsumsi dan meminimalisir bagi penderita diabetes guna mencegah gula darah naik. 

Berikut 3 Jenis nasi yang baik untuk menggantikan peran nasi putih bagi tubuh kita. 

1. Beras merah memiliki manfaat yang cukup baik bagi para penderita diabetes. Bukan karena kandungan karbohidratnya yang sedikit, tapi karena kandungan seratnya yang berlimpah.

2. Beras basmati atau terkenal dengan sebutan nasi kebuli ini ternyata cocok untuk penderita diabetes atau yang ingin menurunkan kadar gula darah, hal ini dikarenakan beras tersebut memiliki kandungan magnesium tinggi yang berfungsi baik dalam mengontrol regulasi insulin dalam tubuh. 

3. Beras hitam memang tidak sepopuler beras merah, namun beras ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan ini bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan membuat tubuh kenyang lebih lama. Simak video berikut, untuk mengetahui selengkapnya. (ayu)