Tutup Menu
LIVESTREAM
Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim
Sulawesi Lainnya
Artikel
ilustrasi waktu bersantai.
Sumber :
  • tim tvOne/halodoc

"Me Time" Minimal 20 Menit per Hari

Jumat, 13 Agustus 2021 - 13:32 WIB
Oleh :

Jakarta - Setiap orang membutuhkan waktu bagi dirinya sendiri atau me time untuk menghilangkan stres dan mengisi kembali energi yang telah terbuang.

Mia Dharma, Certified Image Consultant & Professional Trainer mengatakan rasa lelah, jenuh dan stres adalah hal manusiawi yang tak dapat dihindari. Masalah ini tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan, caranya adalah mengontrol stres dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri.

"Kalau jenuh ya istirahat, cari waktu 20 menit sehari untuk mencari hal-hal yang kita senangi atau sukai, ibarat seperti handphone perlu di charge. 20 menit bikin kita fresh lagi, mood jadi bagus dan lakukan lagi tanggung jawab sebagai ibu, istri dan wanita," ujar Mia dalam diskusi "Empowered Alpha Moms" pada Kamis (12/8).

Saat melepas stres banyak hal yang bisa dilakukan seperti minum kopi, nonton serial, memasak, belanja online, membaca atau hanya sekadar duduk tanpa melakukan apa-apa.

Mia mengatakan seseorang yang merasa bahagia akan menularkan energi positif bagi orang-orang di sekelilingnya, begitu juga sebaliknya. Oleh karenanya, penting untuk membuat diri sendiri nyaman sebelum menyenangkan orang lain.

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Bocah 6 Tahun di Kulon Progo Ditemukan Tewas di Saluran Irigasi

Bocah 6 Tahun di Kulon Progo Ditemukan Tewas di Saluran Irigasi

Seorang bocah berinisial GYR, berusia enam tahun asal Sukoreno, Sentolo, Kulon Progo, DIY ditemukan meninggal dunia di saluran irigasi tidak jauh dari rumahnya.
Perankan Film

Perankan Film "Before, Now & Then (Nana)" Ibnu Jamil Kesulitan Bicara Logat Bahasa Sunda

Aktor Ibnu Jamil mengaku merasa kesulitan sekaligus tertantang ketika belajar dan berlatih bahasa Sunda lawas untuk mendalami perannya di film “Before, Now & Then (Nana)”.
Vaksin Pfizer Aman Digunakan Anak 5-11 Tahun, WHO: Perluas Penggunaanya

Vaksin Pfizer Aman Digunakan Anak 5-11 Tahun, WHO: Perluas Penggunaanya

Panel penasihat Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada Jumat (21/1/2022) mengimbau agar penggunaan dosis rendah vaksin Covid-19 Pfizer/BioNTech untuk anak berusia 5-11 tahun diperluas
Kasus Covid-19 di Bali Meningkat, Dinkes: Jangan Panik

Kasus Covid-19 di Bali Meningkat, Dinkes: Jangan Panik

Pemprov Bali mengimbau masyarakat untuk tetap waspada dan jangan terlalu panik menghadapi kenaikan kasus Covid-19 dalam beberapa hari terakhir.
Gempa M 6.1 Guncang Sulut dengan Kedalaman 12 Kilometer, BMKG: Waspada Gempa Bumi Susulan

Gempa M 6.1 Guncang Sulut dengan Kedalaman 12 Kilometer, BMKG: Waspada Gempa Bumi Susulan

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofosika (BMKG) menyebutkan lokasi gempa terletak di 39 kilometer Tenggara Melonguane, Sulawesi Utara
Pedagang di Pasar Gresik Belum Siap Jual Minyak Goreng Satu Harga, Ini Alasannya

Pedagang di Pasar Gresik Belum Siap Jual Minyak Goreng Satu Harga, Ini Alasannya

Ketika ditanya, banyak pedagang pasar di jalan Gubernur Suryo Gresik itu masih enggan menerapkan penyamarataan harga minyak goreng sesuai ketentuan yang ditetapkan oleh pemerintah sebesar Rp 14 ribu per liter. 
Trending
Ini Identitas 4 Korban Tewas dan 31 Warga yang Terluka akibat Kecelakaan Truk Tronton di Simpang Rapak Kaltim

Ini Identitas 4 Korban Tewas dan 31 Warga yang Terluka akibat Kecelakaan Truk Tronton di Simpang Rapak Kaltim

Empat orang meninggal dunia dan 31 orang harus dirawat di rumah sakit karena menjadi korban truk tronton KT 8534 AJ yang hilang kendali pada Jumat di Simpang Rapak
Rudy: Kekalahan Timnas Putri 0-18 Dari Australia di Laga Grup B Piala Asia 2022 Memberikan Banyak Pelajaran

Rudy: Kekalahan Timnas Putri 0-18 Dari Australia di Laga Grup B Piala Asia 2022 Memberikan Banyak Pelajaran

Pelatih Timnas Putri Indonesia Rudy Eka Priyambada mengatakan kekalahan 0-18 dari Australia di laga Grup B Piala Asia 2022, India, memberikan banyak pelajaran
Mayat Pria Tanpa Identitas Ditemukan di Area Kebun Jagung

Mayat Pria Tanpa Identitas Ditemukan di Area Kebun Jagung

Warga di kabupaten Lamongan dihebohkan dengan penemuan sesosok pria tanpa identitas yang tewas di kebun jagung milik salah satu warga di Desa Banjarwati, kecamatan Paciran, Lamongan.
Dugaan Suap dari Bandar Narkoba, Kapolrestabes Medan Ditarik ke Polda untuk Pemeriksaan

Dugaan Suap dari Bandar Narkoba, Kapolrestabes Medan Ditarik ke Polda untuk Pemeriksaan

Kapolda Sumut Irjen Pol RZ Panca Putra Simanjuntak, untuk sementara waktu menarik Kapolrestabes Medan yang dijabat Kombes Pol Riko Sunarko.
Empat Tersangka Korupsi BOPK Ditahan, Histeris Saat Digiring ke Lapas

Empat Tersangka Korupsi BOPK Ditahan, Histeris Saat Digiring ke Lapas

Kejaksaan Negeri Palopo, Sulawesi Selatan, menahan empat orang tersangka dalam kasus dugaan korupsi Bantuan Operasional Pendidikan Kesehatan tahun anggaran 2020
Jelang 2024 Tiga Gubernur Safari: Anies Baswedan ke Makassar, Ganjar Pranowo ke Lampung dan Ridwan Kamil ke Jatim

Jelang 2024 Tiga Gubernur Safari: Anies Baswedan ke Makassar, Ganjar Pranowo ke Lampung dan Ridwan Kamil ke Jatim

Tiga gubernur, Anies Baswedan, Ganjar Pranowo, dan Ridwan Kamil memiliki angka elektabilitas cukup tinggi di sejumlah survei pemilihan presiden (Pilpres) 2024.
Temukan Kejanggalan Penyaluran BPNT, Tim Mabes Polri dan Kemensos Sidak Agen di Gresik

Temukan Kejanggalan Penyaluran BPNT, Tim Mabes Polri dan Kemensos Sidak Agen di Gresik

Tim Mabes Polri dan Kemensos RI bergerak cepat dengan melakukan pengecekan langsung ke Agen BPNT di Kecamatan Cerme, Kabupaten Gresik, pasca temuan beras Bantuan Pangan Non Tunai (BPNT) kualitas buruk
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Best World Boxing
11:00 - 11:30
#DiIndonesiaAja
11:30 - 12:30
Kabar Siang
12:30 - 14:00
Damai Indonesiaku
14:00 - 15:00
Big Fight Boxing
15:00 - 15:30
Football Vaganza
Selengkapnya