Menjaga Kesehatan dengan Minum Vitamin, Ini Manfaatnya untuk Tubuh
- Pexels/Anna Shvets
Jakarta, tvOnenews.com - Menjaga kesehatan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, salah satunya memastikan kebutuhan vitamin dan mineral tubuh terpenuhi setiap hari. Di tengah aktivitas yang padat, asupan nutrisi dari makanan terkadang belum mencukupi seluruh kebutuhan tubuh sehingga vitamin dapat menjadi pelengkap untuk mendukung kesehatan.
Vitamin memiliki peran penting dalam membantu berbagai fungsi biologis tubuh. Nutrisi ini bekerja dalam proses metabolisme, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, serta mendukung fungsi organ agar dapat berjalan secara normal. Kebutuhan vitamin yang terpenuhi juga dapat membantu tubuh tetap bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang tepat dapat memberikan sejumlah manfaat. Vitamin C, misalnya, berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel dari radikal bebas dan mendukung proses penyembuhan luka. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium yang penting untuk kesehatan tulang sekaligus mendukung fungsi sistem imun.
Sementara itu, vitamin B kompleks membantu mengubah makanan menjadi energi, menjaga fungsi sistem saraf, serta berperan dalam pembentukan sel darah merah. Vitamin A mendukung kesehatan mata dan regenerasi sel kulit, sedangkan vitamin E membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Dengan fungsi tersebut, pemenuhan vitamin dan mineral secara tepat dapat mendukung produktivitas dan kualitas hidup. Tubuh yang memperoleh nutrisi sesuai kebutuhan dapat lebih siap menjalani aktivitas fisik maupun mental. Namun, konsumsi vitamin tetap perlu ditempatkan sebagai pelengkap pola makan sehat, bukan pengganti makanan bergizi.
Vitamin Jadi Bagian dari Gaya Hidup Sehat
Kesadaran masyarakat Indonesia untuk menjaga kesehatan terus berkembang. Vitamin dan mineral yang sebelumnya lebih banyak dikonsumsi ketika seseorang berada dalam masa pemulihan, kini mulai dipandang sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan sehari-hari.
Perubahan tersebut sejalan dengan gaya hidup masyarakat yang semakin dinamis. Tuntutan pekerjaan, mobilitas tinggi, kemacetan, hingga polusi di perkotaan membuat masyarakat semakin memperhatikan kesehatan fisik dan mental agar tetap dapat menjalankan berbagai aktivitas.
Kebutuhan vitamin pun semakin beragam sesuai dengan aktivitas dan kondisi setiap orang. Karena itu, pemilihan vitamin perlu mempertimbangkan kebutuhan tubuh dan dosis yang sesuai.
Manfaat Vitamin Berbeda Sesuai Jenisnya
Setiap vitamin memiliki fungsi yang berbeda. Pemahaman mengenai manfaatnya penting agar masyarakat tidak sekadar mengonsumsi vitamin, tetapi juga mengetahui nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa jenis vitamin yang umum dikonsumsi antara lain:
- Vitamin C, membantu melindungi sel dari radikal bebas, mendukung penyembuhan luka, dan menunjang sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin D, membantu penyerapan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang serta mendukung fungsi sistem imun.
- Vitamin B Kompleks, membantu metabolisme energi, menjaga fungsi saraf, dan berperan dalam mencegah anemia.
- Vitamin A, mendukung kesehatan penglihatan dan regenerasi sel kulit.
- Vitamin E, membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif serta menjaga kesehatan kulit.
Pemenuhan kebutuhan vitamin secara tepat juga dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kondisi tubuh dalam jangka panjang. Vitamin D dan E, misalnya, memiliki fungsi yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan perlindungan sel.
Meski demikian, masyarakat tetap perlu mengutamakan makanan alami sebagai sumber nutrisi utama. Buah, sayuran, dan sumber protein tetap menjadi bagian penting dalam pola makan seimbang.
Pilihan Vitamin dan Mineral Semakin Beragam
Sejalan dengan kebutuhan masyarakat yang berubah, pilihan produk vitamin dan mineral juga semakin berkembang. Salah satunya dilakukan IPI yang pada tahun ini memasuki usia 70 tahun dan terus menyediakan rangkaian vitamin serta mineral dosis satuan.
IPI menghadirkan sejumlah pilihan vitamin, mulai dari vitamin A, B Kompleks, C, D3, D3 K2, hingga vitamin E. Selain itu, tersedia pula mineral seperti Zinc, Calcium, dan Magnesium.
Dedy Angkakusuman, Director Brand Consumer Marketing Health Care PT Tempo Scan Pacific Tbk., mengatakan perubahan gaya hidup turut mengubah cara masyarakat memandang kebutuhan vitamin dan mineral.
"Selama 70 tahun, IPI terus mengikuti perubahan kebutuhan masyarakat dalam menjaga kesehatan. Pengalaman tersebut membuat kami memahami bahwa cara masyarakat menjaga kesehatan terus berubah dari satu generasi ke generasi berikutnya," ujar Dedy.
Menurutnya, perkembangan tersebut menjadi alasan IPI terus melengkapi pilihan produk vitamin dan mineral agar dapat disesuaikan dengan kebutuhan masyarakat.
Rangkaian vitamin dan mineral tersebut ditujukan untuk mendukung sejumlah kebutuhan kesehatan, seperti menjaga daya tahan tubuh, mendukung metabolisme, membantu relaksasi dan kualitas istirahat, serta menjaga kesehatan tulang, fungsi otot, dan sistem saraf.
IPI Ajak Masyarakat Pilih Gaya Hidup Sehat
Memasuki usia 70 tahun, IPI juga menghadirkan program IPI Pilih Sehatmu Challenge sebagai bagian dari perayaan 70 tahun IPI Sehatkan Indonesia.
Program tersebut mengajak masyarakat berbagi cerita mengenai pilihan hidup sehat yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari melalui media sosial. Program berlangsung pada 1 Agustus hingga 18 September 2026.
Diana Theodora, General Manager Brand Creative Content & Communications Health Care PT Tempo Scan Pacific Tbk., mengatakan perjalanan IPI selama tujuh dekade mengikuti perubahan kebutuhan kesehatan masyarakat Indonesia.
"Perayaan 70 tahun menjadi momentum bagi IPI untuk memperkuat komitmen yang telah dibangun masyarakat Indonesia selama tujuh dekade. Melalui IPI Pilih Sehatmu Challenge, kami berharap masyarakat dapat saling berbagi inspirasi mengenai cara menjaga kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup mereka," ujar Diana.
Untuk mengikuti program tersebut, peserta dapat mengunggah foto atau video mengenai pilihan hidup sehat melalui akun Instagram atau TikTok pribadi. Unggahan wajib menggunakan tagar #PilihSehatmuChallenge, menandai akun @ipivitamin, serta menandai tiga orang teman.
Peserta juga perlu memastikan akun tidak diprivat dan mengirimkan data diri serta tautan unggahan melalui microsite program. Tidak hanya itu, ada banyak hadiah yang akan diberikan jika anda berhasil menyelesaikan misi.
Konsumsi Vitamin Tetap Perlu Sesuai Kebutuhan
Di balik berbagai manfaatnya, konsumsi vitamin tetap perlu dilakukan secara tepat. Suplemen vitamin berfungsi melengkapi asupan nutrisi dan tidak menggantikan makanan bergizi.
Masyarakat juga perlu memperhatikan dosis karena konsumsi berlebihan, terutama vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E, dan K, dapat menyebabkan vitamin menumpuk di dalam tubuh.
Karena itu, memilih vitamin sesuai kebutuhan dan mengikuti aturan konsumsi menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan. Bagi masyarakat yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat resep, kebutuhan vitamin sebaiknya disesuaikan dengan anjuran tenaga kesehatan.
Load more