Seketika Tidur Langsung Nyenyak Seperti Tanpa Beban Hidup, Coba Minum 2 Bahan Ini Kata dr Zaidul Akbar Efeknya...

Jahe, misalnya, mengandung senyawa aktif bernama gingerol yang memiliki efek antiinflamasi dan menenangkan. 

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal *Current Medicinal Chemistry*, jahe dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, dua faktor utama yang sering mengganggu tidur. 

Selain itu, jahe juga membantu melancarkan sirkulasi darah, yang dapat membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.

_{Ilustrasi ramuan jahe dan kunyit yang bisa dikonsumsi sebelum tidur karena punya manfaat kesehatan. Sumber: istockphoto}

Kunyit, di sisi lain, juga memiliki manfaat yang tak kalah penting untuk kualitas tidur. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. 

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychopharmacology menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kadar serotonin.

Baca Juga

Santan Tak Selalu Jadi Musuh Kolesterol, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Konsumsi yang Baik untuk Jantung

Sedangkan hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur. 

Kunyit juga diketahui membantu detoksifikasi tubuh, yang secara tidak langsung dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mempromosikan tidur yang lebih baik.

Mengonsumsi jahe dan kunyit secara rutin, seperti yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar, bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. 

Tidak hanya membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Jadi, sebelum tidur setiap malam, cobalah resep herbal yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar ini. Minum ramuan jahe dengan pandan atau kombinasikan dengan kunyit di pagi hari. 

Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan mendapatkan tidur yang nyenyak, tetapi juga memperkuat kesehatan tubuh secara alami tanpa perlu bergantung pada obat-obatan kimia.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan oleh jahe dan kunyit, tidak ada alasan lagi untuk tidak mencoba solusi alami ini. 

Mulailah dari hal-hal kecil seperti rutin minum ramuan herbal sebelum tidur, dan rasakan perbedaannya dalam kualitas tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan. (udn)