Seketika Tidur Langsung Nyenyak Seperti Tanpa Beban Hidup, Coba Minum 2 Bahan Ini Kata dr Zaidul Akbar Efeknya...

tvOnenews.com - Masalah sulit tidur merupakan salah satu tantangan besar yang sering dihadapi oleh banyak orang di zaman sekarang. 

Meskipun tubuh sudah merasa sangat lelah setelah seharian bekerja, terkadang tidur yang berkualitas tetap sulit dicapai. 

Beberapa orang bahkan sampai harus mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk bisa tidur dengan cepat di malam hari. 

Namun, sebenarnya ada cara alami yang lebih aman dan efektif untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, yaitu dengan menggunakan bahan herbal dan rempah-rempah yang mudah ditemukan di sekitar kita.

Dalam sebuah video di kanal YouTube Pengetahuan Random, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa Indonesia adalah negeri yang kaya akan rempah-rempah. 

Sayangnya, banyak masyarakat yang belum menyadari potensi luar biasa dari rempah-rempah ini untuk menjaga kesehatan, termasuk untuk meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga

Santan Tak Selalu Jadi Musuh Kolesterol, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Konsumsi yang Baik untuk Jantung

Menurut dr. Zaidul Akbar, jika rempah-rempah ini dimanfaatkan dengan baik, serta dikombinasikan dengan pola hidup sehat seperti puasa dan pengurangan porsi makan, efeknya akan sangat luar biasa. 

Dokter sekaligus pendakwah tersebut mengajak masyarakat untuk lebih rutin menggunakan rempah-rempah sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Salah satu rekomendasi dari dr. Zaidul Akbar adalah mengonsumsi ramuan jahe dan kunyit pada pagi hari. 

Kedua bahan ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara umum, tetapi juga dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak di malam hari. 

Jahe, misalnya, dikenal memiliki efek menenangkan yang bisa membantu tubuh rileks sebelum tidur.

Di malam hari, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan ramuan jahe dengan pandan untuk membantu memudahkan tidur.

"Malam-malam mau tidur, jahe kasih pandan biar tidurnya gampang," katanya. 

Jahe yang diseduh dengan air panas dan ditambahkan pandan akan memberikan efek menenangkan yang dapat membuat tidur lebih mudah dan berkualitas. 

Dengan cara ini, kita bisa menghindari ketergantungan pada obat tidur kimia dan beralih ke solusi yang lebih alami.

Selain penjelasan dari dr. Zaidul Akbar, penelitian ilmiah juga mendukung manfaat jahe dan kunyit untuk kualitas tidur. 

Jahe, misalnya, mengandung senyawa aktif bernama gingerol yang memiliki efek antiinflamasi dan menenangkan. 

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal *Current Medicinal Chemistry*, jahe dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, dua faktor utama yang sering mengganggu tidur. 

Selain itu, jahe juga membantu melancarkan sirkulasi darah, yang dapat membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.

_{Ilustrasi ramuan jahe dan kunyit yang bisa dikonsumsi sebelum tidur karena punya manfaat kesehatan. Sumber: istockphoto}

Kunyit, di sisi lain, juga memiliki manfaat yang tak kalah penting untuk kualitas tidur. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. 

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychopharmacology menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kadar serotonin.

Sedangkan hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur. 

Kunyit juga diketahui membantu detoksifikasi tubuh, yang secara tidak langsung dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mempromosikan tidur yang lebih baik.

Mengonsumsi jahe dan kunyit secara rutin, seperti yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar, bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. 

Tidak hanya membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Jadi, sebelum tidur setiap malam, cobalah resep herbal yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar ini. Minum ramuan jahe dengan pandan atau kombinasikan dengan kunyit di pagi hari. 

Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan mendapatkan tidur yang nyenyak, tetapi juga memperkuat kesehatan tubuh secara alami tanpa perlu bergantung pada obat-obatan kimia.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan oleh jahe dan kunyit, tidak ada alasan lagi untuk tidak mencoba solusi alami ini. 

Mulailah dari hal-hal kecil seperti rutin minum ramuan herbal sebelum tidur, dan rasakan perbedaannya dalam kualitas tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan. (udn)