Bisa Memicu Efek Negatif, Kata dr Cahyono Jangan Banyak Minum Air Putih di Waktu Ini

tvOnenews.com - Minum air putih merupakan kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Air putih berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur suhu tubuh, mengeluarkan racun melalui urin, dan mendukung kinerja organ tubuh dengan optimal.

Namun, menurut dr Cahyono, terlalu banyak minum air putih pada waktu tertentu dapat merusak kesehatan tubuh. Lalu, kapan waktu yang tepat untuk minum air putih? Simak penjelasannya.

Sumber :

• Pixabay

Minum air putih penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan mendukung proses pencernaan makanan. 

Baca Juga

Prediksi Kesehatan Weton Tanggal 30 Maret 2026, Perhatikan Sinyal-sinyal dari Tubuh Anda

Dengan mencukupi kebutuhan air putih setiap hari, tubuh kita dapat berfungsi dengan lebih optimal.

Dalam sebuah kesempatan, dr Cahyono menjelaskan waktu yang tepat dan efektif untuk mengonsumsi air putih. 

Ia juga menyarankan untuk tidak minum air putih secara dingin.

“Bagaimana jika minum air putih? Tidak perlu hangat, yang minum hangat silakan. Tapi, jangan minum air dingin,” kata dr Cahyono dalam kanal YouTube An Nabawi TV.

Selanjutnya, dr Cahyono mengungkapkan bahwa setelah bangun tidur, disarankan untuk meminum air putih sebanyak 1-3 gelas. 

Pastikan untuk mengonsumsi air putih sebanyak mungkin di pagi hari.

“Pagi hari minum air putih, bangun pagi 1 gelas, 2 gelas atau 3 gelas. Perbanyak minum di pagi hari. Sampai magrib pastikan sudah 10 gelas,” jelasnya.

Jangan Banyak Minum Air Putih Sebelum Tidur

Sumber :

• Istimewa

Menghindari konsumsi air putih sebelum tidur adalah anjuran umum yang diberikan karena dapat mengurangi kemungkinan terbangun di malam hari untuk buang air kecil, yang bisa mengganggu kualitas tidur.

Saat tubuh sedang tidur, kebutuhan cairan berkurang, sehingga mengurangi jumlah air yang diminum sebelum tidur dapat membantu mencegah terbangun untuk buang air kecil.

Kendati demikian, hal ini tergantung pada kebutuhan cairan masing-masing individu dan kondisi kesehatan. 

Menurut dr Cahyono, konsumsi air putih dalam jumlah banyak sebelum tidur dapat berisiko merusak fungsi ginjal.

Oleh sebab itu, hindari minum terlalu banyak menjelang waktu tidur atau sebelum tidur.

“Poinnya malam hari atau 1 jam sebelum tidur, jangan terlalu banyak minum, bapak minum satu gelas atau dua gelas ginjalnya malah rusak,” ujarnya.