Hati-Hati, Laki-Laki Jangan Kebanyakan Makan Ini Agar Tidak Jadi 'Lebay' Kata dr Zaidul Akbar, Makanan Apa?
- pexels.com/ Andrew Neel
tvOnenews.com - Pola makan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga mental dan kepribadian seseorang, termasuk bagi kaum pria.
Hal inilah yang ditegaskan oleh dr Zaidul Akbar, praktisi kesehatan sekaligus tokoh penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR).
Menurutnya, beberapa jenis makanan jika dikonsumsi berlebihan oleh laki-laki justru dapat memicu efek feminisasi, seperti jadi mudah baper, kehilangan semangat juang, hingga mengalami mood swing.
- Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official
Waspadai Efek Estrogenik dari Makanan
Salah satu makanan yang disoroti oleh dr. Zaidul Akbar adalah kacang hijau dan kacang kedelai, termasuk produk olahannya, seperti susu kedelai.
Ia menjelaskan bahwa kedua jenis kacang tersebut tergolong estrogenik, yaitu mengandung senyawa yang dapat meniru hormon estrogen dalam tubuh.
“Tapi jangan sering-sering makan kacang hijau karena termasuk estrogenik,” ungkap dr Zaidul Akbar.
“Sama seperti kedelai. Saran saya (laki-laki) jangan sering-sering minum susu kedelai karena hormon testosteron nantinya akan didominasi dengan estrogen,” tambahnya.
Testosteron adalah hormon utama laki-laki yang berperan dalam membentuk karakter kepemimpinan, ketegasan, dan energi.
Saat hormon ini terganggu oleh dominasi estrogen, menurut dr Zaidul Akbar, pria bisa mengalami penurunan maskulinitas, termasuk cenderung “lebay” atau emosional berlebihan.
“Sekarang laki-laki banyak yang baperan, kayaknya nggak ada semangat juang. Laki-laki itu pemimpin, nggak lebay,” tegasnya.
Pagi Hari, Jangan Banyak Makan Kalori
Dokter Zaidul juga memberikan panduan praktis untuk pola makan sehat di pagi hari.
Ia menyarankan agar tidak langsung mengonsumsi makanan tinggi kalori.
Jika ingin makan, cukup dengan satu atau dua potong buah atau kacang-kacangan alami dalam jumlah terbatas, dengan pengecualian pada kacang hijau dan kedelai bagi laki-laki.
Gorengan, Pemicu Mood Swing?
Tak hanya makanan estrogenik, dr. Zaidul juga mengingatkan agar pria tidak sering-sering mengonsumsi gorengan, terutama di pagi hari.
Makanan olahan seperti ini dapat memengaruhi serotonin, hormon pengatur suasana hati yang sebagian besar diproduksi di usus.
“Jadi bisa dipengaruhi oleh makanan. Jadi laki-laki jika setiap hari makan gorengan, lebay dia,” kata dr Zaidul Akbar.
Gorengan biasanya mengandung tepung, gula, dan minyak, komponen yang menurutnya bisa merusak keseimbangan mood dan energi seseorang.
Tips Pagi Hari dari dr Zaidul Akbar
Agar memiliki hari yang lebih bertenaga dan bahagia, dr Zaidul menyarankan agar pagi hari diisi dengan makanan yang masih alami dan minim olahan.
“Kalau Anda ingin mendapatkan hari yang bahagia pagi hari, maka jangan makan produk olahan atau produk yang miskin nutrisi,” jelasnya.
Alternatif sehatnya?
Buah segar, kacang alami dalam jumlah wajar, atau secangkir kopi tanpa gula bisa menjadi pilihan untuk menjaga kestabilan hormon dan suasana hati, terutama bagi pria.
(gwn)
Load more