Musim Hujan Bikin Mudah Sakit, 5 Vitamin Ini Bantu Jaga Imuninas Tubuh
Musim hujan bikin tubuh rentan sakit. Dokter ungkap beberapa vitamin penting yang bantu jaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit.
Minggu, 25 Januari 2026 - 11:09 WIB
Sumber :
- Freepik
Asupan zink yang cukup dapat membantu tubuh lebih cepat pulih ketika flu. Zink banyak terdapat dalam daging, kerang, biji labu, dan kacang-kacangan.
Dr. Ed Krismanto juga mengingatkan, di musim hujan kita tidak hanya perlu melindungi diri dengan payung atau jas hujan, tetapi juga “memayungi” tubuh dari dalam dengan nutrisi yang tepat.
Perbanyak konsumsi buah, sayur, ikan, telur, dan kacang-kacangan, serta gunakan suplemen bila diperlukan agar daya tahan tubuh tetap kuat dan kesehatan terjaga.
(nka)
Load more