7 Minuman yang Bantu Menurunkan Kolesterol Setelah Menyantap Daging Kurban, Nomor 1 Mudah Ditemukan
- Ilustrasi AI/ChatGPT
tvOnenews.com - Idul Adha menjadi momen yang dinantikan umat Muslim. Selain sebagai bentuk ibadah dan kepedulian sosial, hari raya ini juga identik dengan melimpahnya olahan daging kurban yang dinikmati bersama keluarga.Â
Mulai dari sate, gulai, tongseng, hingga rendang menjadi hidangan favorit yang menggugah selera.
Namun, konsumsi daging merah secara berlebihan, terutama yang diolah dengan santan atau lemak tambahan, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.Â
Karena itu, penting untuk menyeimbangkannya dengan pola makan sehat dan memilih minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, terdapat beberapa jenis minuman yang dikenal memiliki kandungan bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.Â
Meski bukan pengganti obat atau terapi medis, minuman-minuman ini dapat menjadi pelengkap gaya hidup sehat setelah menikmati hidangan daging kurban.
- Istock photo
1. Teh Hijau
Teh hijau menjadi salah satu minuman yang paling sering direkomendasikan untuk kesehatan jantung.Â
Minuman ini mengandung catechin dan polifenol yang berperan dalam membantu melindungi jantung serta menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Ketika kadar kolesterol dapat terjaga dalam batas normal, risiko terkena penyakit jantung akibat kolesterol tinggi juga dapat berkurang.
2. Jus Apel
Jus apel mengandung serat dan polifenol yang baik untuk kesehatan jantung.Â
Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kadar kolesterol agar tetap terkendali.
Meski demikian, jus apel tidak dapat menurunkan kolesterol secara instan.Â
Minuman ini lebih tepat dijadikan pendamping pola hidup sehat dan pengobatan yang sedang dijalani sesuai anjuran tenaga medis.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai dikenal sebagai alternatif minuman sehat yang rendah lemak jenuh.Â
Mengonsumsinya secara rutin disebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.
Selain itu, susu kedelai juga dapat menjadi pilihan bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi produk hewani setelah banyak mengonsumsi olahan daging kurban.
4. Jus Delima
Buah delima memiliki kandungan polifenol yang tinggi. Bahkan, kandungan antioksidannya disebut lebih tinggi dibandingkan apel dan teh hijau.
Karena itu, jus delima dinilai baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus menjaga kesehatan jantung agar tetap optimal.
5. Jus Jeruk
Jus jeruk mengandung vitamin C, karotenoid, flavonoid, dan berbagai nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan tersebut dapat mendukung upaya menjaga kadar kolesterol tetap stabil.Â
Untuk memperoleh manfaat maksimal, jus jeruk sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.
6. Jus Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak baik dan dikenal bermanfaat untuk kesehatan jantung.Â
Konsumsi jus alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Meski begitu, alpukat juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, konsumsinya perlu dibatasi dan sebaiknya tidak dicampur dengan gula berlebihan atau susu kental manis.
7. Kunyit Asam
Kunyit asam telah lama dikenal sebagai minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Selain itu, minuman herbal ini juga kerap dikonsumsi untuk membantu menjaga kebugaran tubuh sehari-hari.
Perlu diingat bahwa berbagai minuman alami tersebut tidak akan memberikan hasil secara instan.Â
Konsumsi berlebihan juga tidak dianjurkan karena tidak selalu memberikan manfaat yang lebih besar.
Agar hasilnya lebih optimal, konsumsi minuman sehat perlu diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidur cukup, memperbanyak minum air putih, serta membatasi makanan tinggi lemak dan kolesterol.Â
Dengan cara tersebut, tubuh tetap bugar meski menikmati aneka hidangan lezat selama perayaan Idul Adha. (gwn)
Load more