5 Sayuran Pembakar Lemak Menurut dr. Saddam Ismail, Cocok untuk Menu Diet

tvOnenews.com - Menjalani program diet tidak selalu harus identik dengan mengurangi makan secara berlebihan. 

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari, termasuk memperbanyak asupan sayuran.

Sayuran dikenal kaya akan serat, vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. 

Beberapa jenis sayuran juga kerap dipilih sebagai menu diet karena rendah kalori dan dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Menurut dr. Saddam Ismail, terdapat beberapa jenis sayuran yang dapat menjadi pilihan bagi orang yang sedang menjalani program diet. 

Sayuran tersebut memiliki kandungan nutrisi yang baik dan dapat mendukung pola makan sehat.

Baca Juga

Viral Wanita Hirup Kamper di KRL, Begini Bahaya Kamper atau Kapur Barus bagi Kesehatan

Dilansir dari video YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada 15 Januari 2020, berikut 5 sayuran pembakar lemak menurut dr. Saddam Ismail.

Sumber :

• Freepik.com

1. Bayam

Bayam menjadi salah satu jenis sayuran yang cukup populer sebagai menu diet. Selain mudah ditemukan, bayam juga memiliki rasa yang cenderung tidak pahit sehingga dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan.

Sayuran hijau ini bisa dimasak menjadi sayur bening atau dikukus sebagai pelengkap menu makan sehat.

Menurut dr. Saddam Ismail, bayam dapat menjadi salah satu pilihan sayuran untuk membantu program diet. 

Bayam juga mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Kandungan nutrisi tersebut membuat bayam tidak hanya cocok dikonsumsi saat menjalani diet, tetapi juga dapat menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

2. Brokoli

Brokoli juga termasuk sayuran yang sering masuk dalam daftar menu diet sehat. Sayuran ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi serta berbagai vitamin dan mineral.

Menurut penjelasan dr. Saddam Ismail, brokoli mengandung phytochemicals yang dapat membantu mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Brokoli dapat diolah dengan cara sederhana, salah satunya dikukus. Cara ini kerap dipilih untuk membantu menjaga kandungan nutrisi di dalamnya.

Selain itu, brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, asam folat, serta serat.

3. Selada Hijau dan Selada Merah

Selada hijau maupun selada merah juga dapat menjadi pilihan bagi Anda yang sedang menjalani program diet.