Berat Badan Ideal Tanpa Diet Menyiksa, Begini Cara Rahasia dan Efektif Turunkan Berat Badan Secara Alami

tvOnenews.com - Tubuh sehat dengan berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Sebenarnya tubuh itu dapat diwujudkan dengan penerapan pola hidup sehat dan asupan nutrisi seimbang.

Sayangnya, tak sedikit masyarakat yang masih salah paham bahwa bentuk tubuh ideal hanya bisa diraih lewat diet ekstrem, padahal kunci utamanya terletak pada perbaikan pola makan.

Melalui perbaikan pola makan yang tepat, tidak hanya memperoleh bentuk tubuh impian, melainkan juga menjaga kebugaran sekaligus melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit.

Berkaitan dengan hal tersebut, seorang pendakwah sekaligus pakar kesehatan, dr. Zaidul Akbar, membagikan panduan sederhana agar berat badan turun tanpa menyiksa diri.

Tips mudah untuk menurunkan berat badan

Menurut dr. Zaidul Akbar, meraih bentuk tubuh ideal sebenarnya tidak memerlukan diet ketat, melainkan dapat dicapai dengan langkah yang sangat praktis.

Baca Juga

5 Sayuran Pembakar Lemak Menurut dr. Saddam Ismail, Cocok untuk Menu Diet

Lewat salah satu tayangan di kanal YouTube miliknya, beliau menganjurkan untuk membatasi asupan empat jenis karbohidrat utama, yaitu nasi putih, minyak goreng, tepung, dan gula, termasuk aneka gorengan yang mengombinasikan tepung serta minyak sawit.

Bukan tanpa alasan, jenis-jenis makanan tersebut cenderung sulit dicerna oleh tubuh, sehingga berpotensi besar memicu penumpukan lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan.

"Ini tidak perlu pola-pola diet, kurangi saja yang karbo-karbonya tadi nanti turun cepet banget turunnya. Jadi, kurangi 4 hal itu tadi, nasi putih, minyak goreng, tepung, dan gula," jelas dr Zaidul Akbar.

Sumber :

• Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan alami, seperti buah-buahan, sayuran, dan air putih.

Anjuran mengonsumsi makanan sehat ini bukan tanpa alasan, sebab kandungan nutrisinya terbukti efektif membantu mengurai lemak jahat di dalam tubuh, sehingga impian meraih berat badan ideal pun semakin mudah terwujud.

"Dan 3/4 isi piring Anda, kalau mau ini secara sederhana sih adalah buah dan sayur, air putih, dan sayur itu dulu. Creating habit dan itu tetap akan nyaman dan jangan jadi beban," kata dr Zaidul Akbar.

Beliau menambahkan, ketika tidak ada lagi asupan lemak baru yang masuk, tubuh secara otomatis akan membakar dan memecah cadangan lemak yang tersisa.

Terlebih lagi, buah dan sayur tergolong rendah kalori namun kaya akan vitamin serta mineral penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

(kmr)