Manfaat Bawang Putih Sebagai Penurun Gula Darah Diabetes

Dilucuti dari mekanisme ini, kadar gula darah bisa naik ke tingkat yang berbahaya. Beruntung, diet tertentu bisa menjadi cara alternatif untuk memorasi gula darah.  

Tips umum menurunkan gula darah

ilustrasi cek gula darah (Indian Express/viva.co.id)

Untuk memastikan Anda mengendalikan gula darah, Anda harus mengacu pada indeks glikemik (GI). GI adalah sistem penilaian untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan mempengaruhi kadar gula darah (glukosa) Anda ketika makanan itu dimakan sendiri. 

Karbohidrat yang pecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah yang cepat memiliki peringkat GI yang tinggi. Beberapa makanan tinggi GI antara lain, gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang dan nasi putih. 

Baca juga:  4 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Wanita

Baca Juga

Sering Tak Disadari, Kaheksia Bisa Menghambat Keberhasilan Pengobatan Kanker

Banyak orang menderita diabetes tipe 2 tanpa disadari. Hal ini karena gejalanya tidak selalu membuat Anda merasakan sakit.

Beberapa gejalanya meliputi, buang air kecil lebih dari biasanya terutama di malam hari, merasa haus sepanjang waktu, merasa sangat lelah, berat badan turun drastis, gatal di sekitar penis atau sariawan berulang, luka sulit sembuh dan penglihatan kabur.  

"Temui dokter jika Anda memiliki salah satu gejala di atas atau Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2," saran National Health Service (NHS), dikutip dari laman VIVA Sabtu (13/8). (viva/Mzn)