Kabar Baik bagi Para Penderita Kolesterol, 5 Buah Murah Ini jika Rutin Dikonsumsi bisa Kontrol Kadar LDL dan HDL

Buah jenis sitrus juga kaya akan senyawa pektin (serat) dan limonoid. Kedua senyawa itu bermanfaat untuk memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta menurunkan kadar kolesterol jahat LDL.

Lemon, jeruk, dan kawan-kawan juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung, stroke, dan lain-lain.

4. Tomat

Sebagai buah yang akrab dengan berbagai jenis sayur-mayur, tomat kaya akan kandungan vitamin,  di antaranya vitamin C, K, A, dan B. Kandungan vitamin-vitamin itu dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata, kulit, hingga jantung.

Baca Juga

Rahasia Tetap Aktif di Usia 40, 50, hingga Lansia! Instruktur Sarankan Rutin Lakukan Senam Ini

Kandungan potasium pada tomat juga mampu meningkatkan kesehatan jantung, menekan kolesterol, tekanan darah, serta mencegah risiko terjadinya stroke.

5. Pepaya

Buah terakhir yang murah dan mudah ditemui untuk menekan kadar kolesterol adalah pepaya. Kandungan serat yang tinggi pada pepaya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol LDL dan tekanan darah.

Itu tadi 5 buah yang murah dan mudah ditemui namun kaya akan manfaat, salah satunya dapat mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mari mulai mengubah gaya hidup: Pola makan, olahraga, dan istirahat teratur demi menjaga kebugaran tubuh. (amr)