Walau Tidak Senikmat Nasi Putih, Nasi Merah Memiliki Segudang Manfaat Bagi Pengidap Diabetes

TvOnenews.com, Kesehatan - Kesehatan sangat penting diperhatikan untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi baik. Untuk menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan banyak hal. 

Menjaga kesehatan dapat dengan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung serat, mengurangi gula, juga diimbangi dengan olahraga.

Berat badan dapat berkurang dengan sendirinya bagi yang menjaga kesehatannya. Namun untuk mengurangi berat badan, satu hal yang paling populer dan sering dilakukan oleh kebanyakan orang, dengan diet. 

Ilustrasi Nasi Merah. (Ist)

Orang yang sedang diet biasa mengkonsumsi karbohidrat dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah. Namun apakah benar nasi merah lebih cocok untuk diet?

Dalam satu cangkir nasi merah dipercaya lebih banyak 88 persen mengandung fosfor dan magnesium dibandingkan dengan nasi putih. 

Selain itu nasi merah mengandung zat besi sebesar 2,5 kali lipat lebih tinggi, juga dengan makan satu porsi nasi merah sudah mencukupi kebutuhan magnesium dalam sehari.