8 Manfaat Sereh untuk Kesehatan, Ampuh Kontrol Tekanan Darah

Jakarta, tvOnenews.com - Tahukah Anda jika sereh memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh?

Selain digunakan untuk menambah cita rasa masakan dan minuman, sereh ternyata memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Melansir alodokter.com, sejumlah nutrisi yang terkandung dalam sereh, di antaranya vitamin B, magnesium, kalium hingga zat besi.

Anda dapat mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung sereh jika ingin merasakan manfaatnya. Anda juga bisa menjadikan minyak sereh sebagai aromaterapi yang bisa menenangkan tubuh.

Beragam Manfaat Sereh

Baca Juga

Ramalan Kesehatan 5 Weton pada 1 Mei 2026, Bagaimana Nasibmu Esok Hari?

Sereh dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya:

Atasi gigi berlubang

Mengonsumsi teh sereh dapat membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang. 

Sebuah penelitian mengungkap, jika zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya seperti Streptococcus mutans, yaitu bakteri penyebab kerusakan gigi.

Melawan radikal bebas

Penelitian mengungkap dalam sereh terkandung beberapa antioksidan yang berperan melawan radikal bebas. 

Antioksidan yang terdapat dalam sereh di antaranya asam klorogenat, isoorientin dan swertiajaponin.

Mengontrol tekanan darah

Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini karena dalam sereh terkandung mineral bernama kalium.

Meringankan gejala sindrom pramenstruasi

Meski perlu diteliti lebih lanjut, konsumsi teh sereh dipercaya mampu mengatasi kram menstruasi dan juga kembung saat wanita mengalami sindrom pramenstruasi atau premenstruation syndrome (PMS).

Mengatur fungsi otot

Kandungan magnesium dan kalium yang terdapat dalam sereh bermanfaat dalam mengatur fungsi otot, jantung, dan saraf. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung sereh juga berguna untuk menjaga tulang tetap kuat.

Atasi kecemasan

Tidak hanya dikonsumsi, minyak sereh juga bisa dijadikan aromaterapi untuk mengatasi kecemasan. Namun, butuh penelitian lebih lanjut terkait efektivitasnya.

Turunkan berat badan

Teh sereh kerap digunakan untuk membantu penurunan berat badan. Namun, jangan jadikan teh sereh sebagai satu-satunya penurun berat badan, karena dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebih.

Selain itu, sereh juga dipercaya dapat mencegah keputihan, meredakan rasa sakit, bengkak, demam, batuk, sakit perut, dan sakit kepala. Meski demikian, manfaat sereh untuk kesehatan masih perlu untuk terus diteliti lebih lanjut.(muu)