Hamil di Usia 35 Tahun ke Atas? Simak Tips Menjaga Kesehatannya

Jakarta - Mendapatkan keturunan merupakan harapanan bagi para pasangan suami istri, namun rupanya hamil di atas usia 35 tahun memiliki risiko buruk bagi kesehatan sang ibu.

Wanita yang hamil di atas 35 tahun memiliki risiko diabetes gestasional, bayi lahir dengan berat badan rendah bahkan cacat, preeklamsia atau berisiko mengalami keguguran.

Meskipun berdampak pada kesehatan, para ibu yang hamil di atas 35 tahun tak perlu khawatir. Hal itu karena ada beberapa hal yang bisa diakukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Berikut hal yang harus dilakukan wanita yang hamil di atas 35 tahun.

1. Menjaga pola makan

Ibu hamil harus menjaga pola makannya dengan memakan makanan yang bergizi seimbang. Hal itu penting bagi kesehatan janinnya.

Baca Juga

Makanan Berindeks Glikemik Rendah Tak Hanya untuk Penderita Diabetes, Ini Alasannya

2. Rutin konsultasi

Ibu hamil harus rutin melakukan konsultasi dengan dokter. Hal itu untuk meninjau obat dan sumplemen apa yang dibutuhkan semasa kehamilan.

3. Menjaga berat badan

Ibu hamil di atas 35 tahun harus menjaga berat badan agar tetap idel. Selama masa kehamilan lakukanlah yang terbaik agar berat badan tidak mengalami kenaikan, namun tetap harsu mendengarkan rekomendasi dari dokter.

4. Tidak merokok

Ibu hamil disarankan untuk tidak merokok karena berbahaya bagi bayi. Merokok saat hamil dapat membuat bayi lahir prematur, cacat, mati mendadak dan berat badan yang rendah saat lahir.

5. Olahraga

Ibu hamil harus rutin melakukan olahrasa selama masa kehamilan. Olahraga yang dapat dilakukan bisa dengan jalan kaki. (ree)