Kanker Paru-Paru Bisa Dihindari, Cukup Dengan Melakukan 5 Hal Sederhana ini Setiap Hari

Hal ini tidak hanya berlaku bagi perokok aktif saja, namun juga perokok pasif. Karena itu, disarankan untuk menghindari paparan asap rokok dengan cara apapun serta selalu kenakan masker ketika di tempat umum.

Atur pola makan

Dikutip dari Halodoc, cara mencegah kanker paru selanjutnya adalah menerapkan pola makan bergizi seimbang. Untuk mendapatkan makanan bergizi seimbang, Anda bisa memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan memantau berat badan secara teratur.

Selain itu, ada beberapa makanan yang dianggap mampu mencegah kanker paru-paru, misalnya buah dan sayuran. Selain itu, cobalah untuk mengurangi konsumsi daging olahan dan keju yang mengandung fosfat anorganik. Pasalnya, kedua hal tersebut dinilai dapat meningkatkan potensi kanker paru-paru.

Cukupi kebutuhan istirahat

Tanpa istirahat yang cukup metabolisme tubuh tidak akan berkembang maksimal. Hal ini membuat seseorang jadi lebih rentan terserang penyakit. Karena itu pastikan untuk mencukupi kebutuhan tidur 7-8 jam setiap hari untuk orang dewasa dan 8-9 jam untuk remaja usia 12-18.

Rutin berolahraga