Tampak Awet Muda di Usia 70an, Widyawati Blak-blakan Ungkap Rahasianya, Ternyata saat Masuk Usia 50 Tahun Dia Tidak Makan...

"Olah raga saya kira penting sekali. Saya suka jalan kaki. Yang paling sering saya lakukan adalah orhiba di mana kita tanpa alas, menghadap ke matahari, mengambil energi matahari lalu melakukan itu pelan kalau bisa sampai 100 kali dan itu untuk pernapasan," kata Widyawati.

Widyawati mengatakan, dirinya mulai tertarik menjaga kesehatannya ketika membaca majalah tentang kesehatan.

Ia mengaku dulu sangat suka makanan enak, seperti bakmi. Namun, seiring bertambahnya kesadaran akan kesehatan, ia menerapkan pola makan seimbang. Misal hari ini makan-makanan enak seperti bakmi, berarti keesokan harinya harus makan yang lebih sehat.

Pada acara Hidup Sehat tvOne tersebut juga turut hadir dokter anti-aging, dr. Widya Murni yang juga memberikan penjelasan dan tips awet muda.

Menurut dr. Widya Murni, pola hidup yang dijalankan oleh Widyawati merupakan pola hidup balancing atau berimbang. Orang akan tampak awet muda jika menjalankan hidup penuh dengan keseimbangan.

"Jadi, orang akan awet muda jika menjalankan hidup penuh dengan keseimbangan. Keseimbangan itu, pola makan menjadi salah satu komponen penting selain pola hidup, olah raga, managemen stres, tidur cukup, nutrisi berimbang, maka akan tercipta keseimbangan hormon," ujar dr. Widya.

Baca Juga

Konsumsi Makanan Instan Masih Tinggi, Ahli Soroti Pola Makan Harian Keluarga di Indonesia

Dokter Widya juga menjelaskan, manusia memiliki usia kronologis yang tercantum pada KTP. Selain itu, juga ada usia biologis yang akan tercipta dengan menerapkan pola hidup seimbang.

"Kita punya usia kronologis, itu yang nggak bisa bohong di KTP. Tetapi, dengan gaya hidup seimbang yang sudah dijalankan, kita akan menciptakan usia biologis," ujarnya.

Jika ingin awet muda, bisa dimulai dengan makan-makanan yang hidup, antara lain sayur dan buah. Sementara itu, protein hewani yang disarankan adalah yang lebih sehat, seperti ayam kampung, daging kambing, dan hewan-hewan lain yang tidak diberi pakan sintetik.

Kebiasaan pagi hari

Widyawati mengatakan, dirinya dulu sering melakukan perawatan kulit. Namun, seiring bertambahnya usia, ia mengaku semakin malas melakukannya.

Selain kebiasaan yang dijelaskannya itu, Widyawati ternyata juga memiliki kebiasaan lain. Setiap pagi hari atau saat bangun tidur, ia selalu minum madu hangat.