5 Tips Mengatur Waktu Istirahat di Bulan Ramadhan Supaya Sahur Tidak Mengganggu Jam Tidur
Cara mengatur jam istirahat di bulan Ramadhan supaya sahur tidak mengganggu waktu tidur. Mulai dari memajukan jam tidur hingga menerapkan power nap. Simak!
Senin, 23 Februari 2026 - 23:12 WIB
Sumber :
- iStockPhoto
5. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Karena waktu tidur lebih singkat dari biasanya, kualitasnya harus ditingkatkan. Lakukan digital detox dengan menghentikan penggunaan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Pastikan kamar dalam kondisi gelap, tenang, dan bersuhu sejuk agar tubuh lebih cepat terlelap. Dengan pengaturan yang tepat, kamu tetap bisa menjalani Ramadhan dengan tubuh segar tanpa kekurangan istirahat.
(nka)
Load more