Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Mencoba Vertical Run dan Sejumlah Manfaatnya

secara keseluruhan lari vertikal memilki mannfaat yang tak jauh beda dengan berlari di medan datar, keduanya memiiki manfaat bagi kesehatan jantung dan tulang.

Seperti dikatakan seblumnya lari vertikal merupakan salah satu olahraga lari yang cukup berat di perlukan kekuatan otot kaki, perut, dan juga stamina yang kuat.

Maka dari itu sebelum memulai lari vertikal harus dilakukan persiapan yang matang. Latihan otot bagian bawah sangat penting sebelum memulai vertical run latihan otot kaki akan sangat pentig untuk memperkuat pijakan saat berlari.

Latih juga otot perutmu, otot perut yang kuat akan membantu saat menaiki tangga satu demi satu, sejumlah latihan itu akan membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Selain itu dengan meningkatkan stamina juga bisa dilakukan dengan latihan interval. latihan interval adalah serangkaian latihan fisik yang dilakukan intens secara berulang-ulang  dan diselingi dengan sesi pemulihan. (akg)