Kunci Sehat Jauh dari Lemas saat Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Ingatkan Konsumsi Ini: Bisa Powerfull

Jakarta, tvOnenews.com- Bulan Ramadhan menjadi momen terbaik untuk muhasabah diri serta menata hidup lebih sehat.

Namun, sering kali melihat orang ketika puasa sudah sahur tapi tetap lemas.

Hal ini dijelaskan dr Zaidul Akbar sebagai Praktisi Kesehatan dan juga Pendakwah yang kerap membagikan tips sehat ala Rasulullah SAW. Berikut penjelasan lengkapnya.

Sumber :

• dok.tangkapan layar youtube Zaidul Akbar

Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar mengatakan kalau puasa ramadhan momen untuk tubuh membersihkan racun atau detoksifikasi.

Baca Juga

Jelang Ramadhan 2026: Bolehkah Puasa dengan Niat Sekalian Diet? Ini Penjelasan Buya Yahya

"Menariknya di fase puasa insulinnya akan turun. Ramadhan itu kalau kita kembalikan ke konsep dasar adalah bulan bersih-bersih hormon, reset, karena 11 bulan sebelumnya semua makanan sehat maupun tidak dimakan semua, seperti laptop yang lagi hang, pencet satu tombol langsung reset," jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Rabu (29/1).

Faktanya suka sebaliknya, ada beberapa orang yang justru tidak merasa sehat. Seperti lemas dan tidak bergairah untuk menjalankan aktivitas dan ibadah. 

Sebab ada hal mempengaruhi itu, mulai makanan yang masuk ke tubuh saat sahur berpengaruh pada seluruh organ-organ tubuh.

Otomatis terjadi penaikan insulin, gula disimpan di dalam hati dan produksi lemak di hati akan bertambah. Atau gula darah meningkat.  

"Karena apa? Karena sahur itu ibarat kata berita yang menyampaikan bahwa di tubuh tidak ada makanan, dan dipersilakan memakai cadangan makanan yang ada, gula, glikogen atau lemak. Ini adalah rahasia puasa," jelasnya.

Lalu, dr Zaidul Akbar mengatakan agar bahan bakar di tangki cadangan terpakai maka jangan berhenti di rest area.

Menurutnya sama dengan orang yang berpuasa tak mendapat makanan tambahan seharian penuh.

Praktisi Kesehatan itu pun menyarankan agar minum zaitun 2 sendok makan saat sahur. Hal ini sangat baik untuk kesehatan dalam dan luar tubuh. 

"Kalau lemak sudah dipakai sebagai bahan bakar, satu atau dua sendok minyak zaitun diminum di pagi hari InsyaAllah sampai sore akan powerfull," imbaunya.