Tujuh Cara Makan Rasulullah SAW, Sesuai Hadits dan Secara Ilmiah Terbukti Bikin Tubuh Sehat

5. Makan Secara Perlahan 

Cara makan Rasulullah SAW yang kelima adalah tidak terburu-buru saat makan. Beliau mengunyah makanan dengan baik sebelum menelannya. Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda:,

التَّأَنِّي مِنَ اللهِ، وَالْعَجَلَةُ مِنَ الشَّيْطَانِ

"Ketenangan itu dari Allah, sedangkan ketergesa-gesaan itu dari setan." (HR. Al-Baihaqi)

Makan secara perlahan ini, dalam dunia medis terbukti membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mencegah gangguan pencernaan seperti kembung atau asam lambung. Selain itu, makan secara perlahan membuat sistem pencernaan bekerja lebih ringan. Makanan dapat dicerna dengan baik, sehingga organ pencernaan bisa bekerja secara sempurna.

6. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Cara makan Rasulullah SAW keenam adalah berhentilah sebelum kenyang. Maka mulai kini jangan pernah makan hingga perut terasa penuh. 

Ajaran Rasulullah SAW untuk berhenti makan sebelum kenyang ini sesuai dengan hadits sebelumnya tentang pembagian sepertiga perut untuk makanan, minuman, dan napas. 

Dalam kitab Tibbun Nabawi, Ibn Qayyim menjelaskan bahwa kebiasaan ini membantu tubuh tetap ringan dan tidak mudah mengantuk setelah makan. Dengan berhenti sebelum kenyang, sistem pencernaan dapat bekerja lebih efisien dan mengurangi risiko masalah pencernaan.

7. Mengonsumsi Makanan yang Halal dan Thayyib

Cara makan yang diajarkan Rasulullah SAW terakhir adalah mengonsumsi makanan yang halal dan thayyib (baik). Hal ini sebagaimana firman Allah SWT:

"Wahai manusia! Makanlah dari (makanan) yang halal lagi baik yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah setan. Sesungguhnya setan itu musuh yang nyata bagimu." (QS. Al-Baqarah: 168)

Menurut Imam As-Suyuthi dalam kitab Al-Asybah wan-Nazhair, makanan yang halal dan baik tidak hanya berkaitan dengan hukum syariat, tetapi juga berdampak pada kesehatan dan keberkahan hidup seseorang.

Maka dapat disimpulkan, meski tampak sederhana, namuan pola makan Rasulullah SAW memiliki dampak besar bagi tubuh kita, baik dari sisi kesehatan maupun spiritual. Kebiasaan-kebiasaan yang telah diajarkan Rasulullah ini SAW telah dibuktikan secara ilmiah sangatlah bermanfaat.