Ngantuk Berat saat Puasa Ramadhan? dr Zaidul Akbar Sarankan Lakukan Tidur Siang di Jam Ini: Kebiasaan Rasulullah SAW

tvOnenews.com - Tidurnya orang puasa ibadah, itulah salah satu yang disebut-sebut baik dilakukan oleh orang yang puasa. Namun mengenai hal ini, sebaiknya ikutilah waktu terbaik yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar berikut ini. Hal ini karena itu berdasarkan apa yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW.

Tidur siang atau biasa disebut nap dalam bahasa asingnya sangatlah dianjurkan banyak Ahli Kesehatan karena baik untuk anak dan orang dewasa. Hal ini juga disampaikan dr Zaidul Akbar, selaku Praktisi Kesehatan yang sekaligus pendakwah.

dr Zaidul Akbar kemudian menjelaskan bahwa dalam Islam ada waktu tidur siang yang lebih afdhol dan itulah waktu yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Maka jika saat puasa Ramadhan Anda ingin tidur siang, ikutilah saran berikut ini.

Hal ini karena jika melakukan tidur siang saat puasa di jam ini, selain berdampak pada kesehatan juga tentu mendapat pahala karena menjalankan sunnah Rasulullah SAW.

Lalu kapan waktu yang disarankan dalam Islam untuk tidur siang saat puasa? Berikut penjelasan dr Zaidul Akbar yang dirangkum dari ceramah yang diunggah di kanal YouTube Zaidul Akbar Official. 

"Jadi berkaitan tidur siang ini, nabi Muhammad SAW sudah mencontohkannya. Ada beberapa riwayat disebut, Qailullah, Qobla atau Qobli dzuhur yang waktunya sebelum dzuhur," jelasnya.

Baca Juga

H-3 Ramadhan 2026: Tips Mengatasi Pusing saat Puasa Tanpa Bergantung pada Obat

"Artinya di jam sebelum jam 12 siang ya, sekitar 15 menit sebelum dzuhur," lanjutnya.

Sementara, dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) ada beberapa manfaat dari tidur siang. Oleh karenanya, alangkah baik jika sedari dini, anak diajarkan untuk tidur siang. 

Adapun manfaat dari tidur siang antara lain keseimbangan mental, emosional dan kesehatan. Selain itu juga dapat menurunkan aktivitas paru, dan meningkatkan energi untuk memperbaiki sel.

Bahkan dalam satu penelitian menunjukkan bahwa anak-anak tidur siang lebih unggul dalam permainan yang mengandalkan ingatan.

Namun dr Zaidul Akbar mengingatkan, waktu nap atau tidur siang yang dicontohkan oleh Baginda Nabi Muhammad SAW adalah tidak terlalu lama.

Maka mulai sekarang jangan tidur siang terlalu lama. Hal ini karena sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW.

"Jangan terlalu lama, dan lagi-lagi diniatkan untuk mengikuti anjuran nabi Muhammad SAW," pesan dr Zaidul. 

Wallahu’alam 

(klw/put)