Aktif Bergerak atau Hobi Puasa Sunnah, Coba Tips ala dr Zaidul Akbar ini Terhindar dari Lemas

Jakarta, tvOnenews.com- Bagi kamu yang aktif bergerak agar lebih sehat, coba terapkan hidup sehat ala dr Zaidul Akbar ini.

Bukan hanya aktif bergerak, tapi kamu yang juga menjalankan puasa sunnah coba lakukan ini. 

Sumber :

• dok.ilustrasi freepik

Sebab makanan sehari-hari identik dengan berbagai makanan dan minuman yang menggoda. 

Pasalnya, seringkali kita mengabaikan kesehatan kala di tengah aktivitas. 

Baca Juga

Mudah Lelah saat Beraktivitas, Ini Cara Enak Menjaga Energi

Menurut Praktisi Kesehatan atau Pendakwah dr Zaidul Akbar, sering melihat orang ketika puasa sudah sahur tapi tetap lemas dan tidak berenergi.

Hal ini jadi sorotan dr Zaidul Akbar sebagai Praktisi Kesehatan, ia mengatakan kalau puasa jadi momen untuk tubuh membersihkan racun atau detoksifikasi.

"Menariknya di fase puasa insulinnya akan turun. Ramadhan itu kalau kita kembalikan ke konsep dasar adalah bulan bersih-bersih hormon, reset, karena 11 bulan sebelumnya semua makanan sehat maupun tidak dimakan semua, seperti laptop yang lagi hang, pencet satu tombol langsung reset," jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Selasa (6/5/2025).

Lebih lanjut, ia katakan malah sering kebalikannya, beberapa orang justru tidak merasa sehat. Seperti lemas dan tidak bergairah untuk menjalankan aktivitas dan ibadah.

Sebab ini dipengaruhi pola hidup, mulai makanan yang masuk ke tubuh saat sahur berpengaruh pada seluruh organ-organ tubuh.

Dengan begitu, memicu terjadi kenaikan insulin, gula disimpan di dalam hati dan produksi lemak di hati akan bertambah. Atau gula darah meningkat.  

"Karena apa? Karena sahur itu ibarat kata berita yang menyampaikan bahwa di tubuh tidak ada makanan, dan dipersilakan memakai cadangan makanan yang ada, gula, glikogen atau lemak. Ini adalah rahasia puasa," jelasnya.

Kemudian, dr Zaidul Akbar mengatakan agar bahan bakar di tangki cadangan terpakai maka jangan berhenti di rest area.

Zaidul Akbar juga sebut sama dengan orang yang berpuasa tak mendapat makanan tambahan seharian penuh.

Praktisi Kesehatan itu pun menyarankan agar minum zaitun 2 sendok makan saat sahur. Hal ini sangat baik untuk kesehatan dalam dan luar tubuh.