Minum Air Dingin Setelah Olahraga Berbahaya, Ini Penjelasannya

Jakarta, tvOnenews.com - Setelah mengeluarkan banyak keringat selepas berolahraga, rasa haus pun datang melanda.  Air dingin rasanya menjadi solusi terbaik guna mengembalikan rasa semangat dan menghilangkan rasa haus. 

Namun sebenarnya, apakah hal tersebut benar dilakukan dan baik untuk kesehatan? 

Ternyata, minum air es setelah olahraga menurunkan suhu tubuh setelah olahraga. Suhu terlalu dingin bisa mempersempit pembuluh darah dan menyebabkan masalah pencernaan. 

Selain itu, dampak minum air dingin setelah olahraga yang paling terasa adalah kepala yang tiba-tiba menjadi pusing. 

Hal ini disebabkan karena saraf pusat tubuh yang tidak siap untuk menerima perubahan suhu yang mendadak. 

Jika kamu tetap ingin mengonsumsi air es setelah berolahraga, sebaiknya berikan jeda selama beberapa menit hingga suhu tubuh kamu kembali normal.

Adapun baiknya mengkonsumsi air yang sejuk selepas olahraga yaitu dengan 15 – 21° Celsius. Simak video berikut, untuk mengetahui penjelasannya serta fakta dan mitosnya. (ayu)