LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

4 Sayuran Ini Sangat Bagus Dikonsumsi Rutin! Berikut Manfaatnya

Selasa, 6 Juni 2023

Jakarta, tvOnenews.com - Serat sangat dibutuhkan dalam kelangsungan metabolisme manusia yang juga berguna untuk memelihara usus. Kandungan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah dan sayur, namun dari sekian banyak jenis Sayur hijau ternyata terdapat 4 sayur hijau yang memiliki serat lebih tinggi

Adapun 4 sayur hijau tersebut memiliki kandungan yang bermanfaat sebagai berikut. 

1. Selada air, sayuran ini memiliki kandungan banyak nutrisi seperti serat dan mineral yang tinggi. Tak hanya itu, sayuran ini juga mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan dan berperan penting dalam sistem imun.

Dengan kandungan yang dimilikinya, selada air dipercaya dapat menurunkan risiko kanker, memperkuat tulang, meningkatkan imun tubuh, menjaga kesehatan mata. 

2. Sawi putih, yang memiliki kalori: 9, air: 96,6 gram, protein: 1,0 gram, karbohidrat: 1,7 gram, serat: 0,8 gram, kalsium: 56 gram, memiliki manfaat menguatkan gigi dan tulang, melawan kelelahan dan anemia, membantu mengatur tekanan darah dan baik untuk kesehatan jantung. 

3. Chard adalah sayuran berdaun hijau yang tangkai daunnya berukuran besar dan sering tumbuh terpisah dari helai daun. Diketahui chard memiliki kandungan protein: 1,8 g, lemak: 0,2 g, karbohidrat: 3,74 g, serat: 1,6 g yang dipercaya dapat menjaga kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin.

4. Sayur bayam memiliki kandungan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan magnesium, dimana beragam nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Simak video berikut, untuk mengetahui selengkapnya. (ayu) 

Baca Juga :
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
12:49

Banyak Manfaatnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuh saat Kita Berpuasa

Meski tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama lebih dari 10 jam, puasa justru bisa membawa berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh. 
img_title
08:52

Manfaat Ikan Mujair, Sumber Protein dan Omega 3 yang Ekonomis

Ikan mujair merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak dibudidayakan di Indonesia. Banyak orang menyukai ikan mujair karena rasanya yang tidak terlalu amis dan harganya yang relatif terjangkau. 
img_title
10:07

Akupuntur Bisa Atasi Penyakit Apa Saja? Cek Disini

Akupunktur merupakan praktik Pengobatan tradisional dari Tiongkok yang menggunakan jarum tipis untuk dimasukkan pada titik-titik tertentu di tubuh.
img_title
08:05

Mudah Dibuat! Ramuan Bawang Merah untuk Penderita Diabetes

Bawang merah allium cepa l. var. aggregatum) adalah salah satu bumbu masak utama dunia yang berasal dari Iran, Pakistan. 
img_title
06:45

Kulit Mulai Kendur? Kencangkan Dengan Bahan Alami!

Memiliki kulit yang sehat dan kencang menjadi idaman semua orang, terutama perempuan. Berikut sejumlah bahan alami yang dapat mencegah kerutan pada kulit.
img_title
05:40

Berbagai Jenis Buah yang Bisa Menurunkan Hipertensi dan Kolesterol

Hipertensi merupakan pengertian medis dari kondisi tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa jika dibiarkan.   
img_title
03:09

Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Sendok dan Bahan-Bahan Alami

Kantung mata adalah kondisi ketika kulit di bawah mata kendur atau membengkak dan disertai dengan warna kulit yang gelap. Berikut cara mengatasinya.
img_title
03:27

Deretan Mie Tersehat yang Baik untuk Dikonsumsi

Mie instan menjadi makanan yang cukup digemari oleh orang Indonesia, selain praktis, rasa gurih mie instan membuat orang yang mengkonsumsinya merasa ketagihan. 
img_title
03:29

Cegah GERD! Ini 5 Cara Agar Asam Lambung Tidak Mudah Naik

Penyakit asam lambung atau GERD adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan. Kondisi ini disebut juga sebagai penyakit refluks gastroesofagus.
img_title
02:11

Gus Samsudin Terancam Dijerat Pasal Berlapis

Gus Samsudin atau konent kreator yang membuat video dugaan ajaran sesat tukar pasangan terancam pasal berlapis karena ia diduga melanggar pasal penistaan agama.
img_title
09:44

Ternyata, Ini Penyebab Sulit Hamil Meski Pasangan Subur

Bagaimana jika kesuburan pasangan sudah terbukti tidak bermasalah tapi tetap sulit untuk hamil? apa penyebab sebenarnya?
img_title
05:26

Cegah Penyakit Degeneratif! Ini Segudang Manfaat Madu Hitam Lainnya

Zat alkaloid yang dimiliki oleh madu hitam berfungsi sebagai anti infeksi yang efektif untuk menyembuhkan peradangan dan mengatasi penyakit degeneratif
img_title
00:57

Limbah APK Disulap jadi Tas Belanja, Dibagikan Secara Gratis

Warga Kejawan Putih Tambak Surabaya, Jawa Timur memanfaatkan limbah APK atau sisa dari alat peraga kampanye menjadi kerajinan tas ramah lingkungan.
img_title
16:31

Rutin Makan Buah dan Sayur Ini Bisa Cegah Hipertensi

Benarkah mengonsumsi buah dan sayuran dapat menurunkan risiko hipertensi?
img_title
02:20

Fakta Ilmiah Seputar Tulang Ekor Manusia

Tulang ekor merupakan tulang yang terletak di bagian bawah pada tulang ruas belakang. Tulang ekor juga memiliki perannya sendiri. Berikut ini beberapa hal ihwal tentang tulang ekor.
img_title
02:12

3 Penyebab Darah Encer yang Harus Diwaspadai

Memiliki darah yang terlalu kental nyatanya bisa memicu timbulnya masalah kesehatan seperti jantung koroner atau stroke.
img_title
12:29

Apakah Batu Empedu Bisa Sembuh Tanpa Operasi?

Batu empedu atau Gallstones merupakan endapan cairan pencernaan yang mengeras yang dapat terbentuk di kantung empedu. 
img_title
03:11

Mengenal Penyebab di Balik Sifat Narsisme

Gangguan kepribadian narsistik atau narsisme merupakan salah satu gangguan mental yang membuat pengidapnya merasa sangat penting dan harus dikagumi. 
img_title
08:16

Gemar Makan Ikan Bandeng, Ini Manfaatnya!

Ikan bandeng (Chanos chanos) merupakan komoditas ikan air payau yang memiliki sejumlah manfaat, salah satunya dalam mencegah penyakit jantung.
Jangan Lewatkan
Jelang Penetapan Hasil Pemilu, KPU: Rekapitulasi Papua dan Papua Pegunungan Selesai Malam Ini

Jelang Penetapan Hasil Pemilu, KPU: Rekapitulasi Papua dan Papua Pegunungan Selesai Malam Ini

KPU masih melakukan proses rekapitulasi suara di sejumlah daerah, beberapa di antaranya Papua dan Papua Pegunungan. KPU mengupayakan untuk selesai malam ini.
Kompak Jadi Mucikari Anak di Karawaci, Pasutri Tawarkan Jasa Seksual di Ramadhan

Kompak Jadi Mucikari Anak di Karawaci, Pasutri Tawarkan Jasa Seksual di Ramadhan

Hebohkan warga Tangerang, pasalnya pasutri di Karawaci jadi Mucikari PSK anak lewat Michat saat bulan Ramadhan 1445 H.
Seekor Harimau Sumatera Ditangkap Kembali, Ini Penjelasan Kepala Balai Besar TNGL

Seekor Harimau Sumatera Ditangkap Kembali, Ini Penjelasan Kepala Balai Besar TNGL

Petugas gabungan dari Balai Besar Konservasi Sumberdaya Alam Sumatera Utara (BKSDA), Balai Besar Taman Nasional Gunung Leuser (BBTNGL), dan Kementerian Lingkung
Enam Puluh Anak Berurusan dengan Hukum setelah Tawuran hingga Perundungan Ikuti Pesantren Kilat di Cirebon

Enam Puluh Anak Berurusan dengan Hukum setelah Tawuran hingga Perundungan Ikuti Pesantren Kilat di Cirebon

Setiap jam 15.00 WIB-20.00 WIB selama lima hari ke depan, anak-anak yang berhadapan dengan hukum akan mengikuti kegiatan pesantren kilat di Polresta Cirebon.
Heboh Video Viral Diduga Komisioner KPU Jabar Terima Setumpuk Uang Dolar AS, Ketua KPU Jabar : Silahkan Tanya ke Orangnya Langsung

Heboh Video Viral Diduga Komisioner KPU Jabar Terima Setumpuk Uang Dolar AS, Ketua KPU Jabar : Silahkan Tanya ke Orangnya Langsung

KPU Jawa Barat dihebohkan dengan adanya video viral yang memperlihatkan tumpukan sejumlah uang rupiah pecahan ratusan ribu dan uang dolar Amerika Serikat. 
Delapan Caleg Dapil DIY yang Akan Menuju Senayan, Ada Nama Titiek Soeharto

Delapan Caleg Dapil DIY yang Akan Menuju Senayan, Ada Nama Titiek Soeharto

Sebanyak delapan calon anggota Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) RI Daerah Pemilihan (Dapil) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) berpotensi melenggang ke Senayan.
Besok Wapres RI akan Kunker ke Kendari, Ribuan Personel Pengamanan Dikerahkan

Besok Wapres RI akan Kunker ke Kendari, Ribuan Personel Pengamanan Dikerahkan

Seluruh jajaran kepolisian yang akan turun pengamanan kunjungan Wapres RI, 1.009 personel, itu sudah gabungan semua dari Brimob dan Polres jajaran Polda Sultra.
121 Ribu PNS Telah Ikuti Uji Kompetensi untuk Pindah ke IKN

121 Ribu PNS Telah Ikuti Uji Kompetensi untuk Pindah ke IKN

Plt Kepala BKN Haryomo Dwi Putranto menyebutkan bahwa 121.626 orang pegawai negeri sipil (PNS) telah mengikuti uji kompetensi sebagai persiapan pindah ke IKN.
Baleg DPR dan Pemerintah Setujui Pemenang Pilkada Jakarta Harus Capai Suara 50 Persen Plus Satu

Baleg DPR dan Pemerintah Setujui Pemenang Pilkada Jakarta Harus Capai Suara 50 Persen Plus Satu

Baleg DPR setujui dengan pemerintah mengenai pemenang Pilkada Jakarta harus memenuhi suara 50 persen plus satu. Namun, ada sejumlah fraksi yang tak setuju.
TKN Puji Proses Rekapitulasi Pilpres yang Dilakukan KPU: Sangat Baik

TKN Puji Proses Rekapitulasi Pilpres yang Dilakukan KPU: Sangat Baik

Komandan Tim Komunikasi TKN Prabowo Gibran, Budisatrio Djiwandono mengapresiasi proses rekapitulasi Pilpres yang dilakukan KPU, menurutnya berjalan dengan baik.
Trending
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Damai Indonesiaku
14:00 - 14:30
Manusia Nusantara
14:30 - 15:00
Kabar Pasar Sore
15:00 - 16:00
Ragam Perkara
16:00 - 17:00
Kabar Petang Pilihan
17:00 - 18:30
Kabar Petang
Selengkapnya