5 Gerakan Olahraga Biar Paksu 'Tahan Lama' di Ranjang, Agar Berhubungan Intim Lebih Nikmat dan Membara

tvOnenews.com - Performa seksual dalam berhubungan intim kerap menjadi pertanyaan pasangan hingga tak jarang pria merasa kurang percaya diri dengan performa seks di ranjang, Berikut 5 gerakan olahraga biar paksu tahan lama di ranjang.

Seks itu bagus, tapi bukan tanpa kekurangan. Mengesampingkan suara-suara aneh dan posisi seks canggung dari pasangan.

Beragam pilihan gerakan olahraga untuk meningkatkan performa seksual yang bisa dicoba.

Dilansir dari Mens Journal, Celebrity Trainer Jay Cardiello telah menciptakan latihan untuk membangun stamina kamar tidur Anda. Meskipun kami tidak dapat menjanjikan gerakan ini akan membuat Anda bertahan lebih lama dalam hal tertentu, setidaknya Anda dapat memastikan otot Anda tidak akan bekerja sebelum Anda atau pasangan melakukannya.

^{Ilustrasi hubungan suami istri. (freepik)}

• Bagaimana cara kerjanya?

Baca Juga

TNI AL dan TLDM Malaysia Gelar Latma Malindo Jaya 2026 di Surabaya dan Laut Jawa

Tempat tidur anda bisa menjadi tempat yang efektif untuk melakukan protokol kardiovaskular dan kekuatan, yang dapat bermanfaat bagi otot yang biasanya bekerja saat berhubungan seks. 

Dibandingkan dengan papan keseimbangan atau bola stabilitas, tempat tidur akan membantu perkembangan proprioception, yang pada dasarnya merupakan umpan balik antara tubuh dan otak.

Jadi, ketika seorang pria melakukan latihan berikut pada permukaan yang tidak stabil (dalam hal ini tempat tidur), dia akan melatih otaknya untuk menyesuaikan posisi tubuh berdasarkan keadaan. Tubuh kemudian bereaksi dengan menstabilkan kembali, yang memiliki banyak manfaat.

Penyesuaian posisi dan keseimbangan yang konstan yang harus Anda lakukan di tempat tidur berarti bahwa di saat panas, Anda akan dapat memegang posisi favoritnya dengan aman tanpa harus khawatir tentang kemungkinan kelelahan atau, lebih buruk lagi, kram.

Berikut gerakan latihannya

Petunjuk: Lakukan sebanyak mungkin repetisi dari setiap latihan dalam 60 detik di tempat tidur. Jangan beristirahat di antara protokol. Ulangi sebanyak mungkin dan jangan mengambil water break (jeda minum).

• Push up

Pushup dasar akan melatih kekuatan dan meningkatkan daya tahan otot. Otot dada adalah fokus dari pushup. Pecs yang kuat dan padat akan membantu mendukung Anda selama posisi misionaris standar.