Kemudian sarapan banyak makan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi juga bisa membuat cepat ngantuk.
"Lalu yang kedua jangan banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi, tepung-tepungan, itu pagi-pagi kurangi dulu," ungkap dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul Akbar, yang lebih cocok dikonsumsi di pagi hari adalah air putih atau air madu, juga bisa dengan makan buah-buahan.
"Pagi-pagi itu ya air putih, atau air madu juga boleh, air infuse dari buah-buahan rimpang juga boleh," terang dr Zaidul Akbar.
"Kemudian makan sedikit buah-buahan enggak masalah, tambah sedikit kalau perlu ada lemak seperti alpukat enggak masalah," lanjutnya.
Pola sarapan yang demikian menurut dr Zaidul Akbar tidak akan membuat ngantuk di kantor nanti.
"Itu biasanya tidak akan membuat ngantuk," ujar dr Zaidul Akbar.
Load more