Ramuan Kunyit Asam untuk Redakan Nyeri Mestruasi, Catat Bahan dan Cara Pembuatannya

tvOnenews.com - Bagi banyak wanita, nyeri menstruasi adalah keluhan bulanan yang cukup mengganggu aktivitas.

Alih-alih selalu mengandalkan obat pereda nyeri, kamu bisa mencoba cara alami dengan ramuan tradisional seperti kunyit asam.

Kombinasi antara kunyit dan asam jawa telah dipercaya turun-temurun mampu meredakan kram perut, melancarkan peredaran darah, sekaligus memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Sumber :

• freepik

Melansir dari YouTube Hidup Sehat tvOne, dr. Dian Elco Nora, MSI (Herb), ahli herbal, menyebut, kunyit asam Ini sudah banyak dipakai di masyarakat secara empiris.

Baca Juga

Dukungan Keluarga dan Edukasi Penting Untuk Remaja yang Alami Menstruasi

Ramuan ini dipercaya bisa membantu mempelancar haid dan menghilangkan bau badan.

"Jadi (kunyit) selain untuk melancarkan (haid), dia juga meredakan (nyeri) karena punya anti-inflamasi," papar dr. Dian.

Lebih lanjut, dr. Dian mejelaskan bahwa, kunyit itu mengandung senyawa aktif bernama kurkumin.

Namun, kurkumin mudah rusak pada kondisi basa dan suhu normal. Karena itu, kunyit biasanya dikombinasikan dengan asam jawa yang bersifat asidulan.

Sifat asam ini membantu menjaga pH tetap rendah sehingga kurkumin lebih stabil dan tidak mudah terdegradasi, sehingga khasiat terapinya dapat bertahan lebih lama.

Resep ramuan kunyit asam untuk atasi nyeri menstruasi

Sumber :

• Pixabay/NirmalSarkar dan Wikimedia Commons/Wanna Be Creative

Bahan:

- Buah asam: 45 gram (buang bijinya)

- Kunyit segar: 85 gram

- Kapulaga: 5 buah

- Kulit kayumanis: 2 ruas batang

- Cengkeh: 5 buah

- Jeruk nipis: 1 buah (ambil airnya)

- Gula aren / gula jawa: 80 gram

- Garam: secukupnya

- Air: 750 ml

Cara membuat:

- Cuci bersih semua bahan, kunyit dikupas lalu diparut/diblender dengan air dan disaring.

- Asam dibuang bijinya dan dilumatkan.

- Masukan satu persatu bahan, air kunyit dan asam ke dalam air yang mendidih.

- Tambahkan batang serai yang sudah digeprek, gula aren, dan sedikit garam, lalu didihkan kurang lebih 2,5 - 5 menit.

- Angkat dan saring, lalu diminum 1 - 2 kali sehari setelah makan.

(nka)