4 Tips Puasa untuk Penderita GERD dan Maag

3. Hindari Makanan Pemicu Iritasi Lambung

Saat sahur dan berbuka, penting bagi penderita maag dan GERD untuk menjauhi jenis makanan yang berpotensi mengiritasi lambung.

Beberapa di antaranya seperti makanan olahan atau kemasan, makanan dengan kadar gula tinggi, makanan berminyak, serta makanan pedas. 

Jenis-jenis makanan tersebut dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperburuk gejala yang ada.

4. Konsumsi Asupan yang Menjaga Lambung Tetap Stabil

Ketika berbuka puasa, disarankan untuk mengonsumsi minuman atau makanan yang membantu menenangkan kondisi lambung.

Baca Juga

Cara Cepat Ubah Mood dan Atasi Badan Pegal ala dr Zaidul Akbar

Salah satu contohnya adalah campuran air madu dengan sedikit garam, yang dinilai baik dalam membantu memperbaiki gangguan lambung. 

Selain itu, air tajin juga dapat menjadi pilihan, yang bisa ditambahkan sedikit garam atau rumput laut.

Menurut dr Zaidul Akbar, rumput laut mengandung kolagen yang dapat membantu melapisi serta memperbaiki kondisi lambung.

Dengan menerapkan pola puasa yang tepat, penderita maag maupun GERD tetap memiliki kesempatan untuk menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan lebih minim risiko kambuhnya gangguan lambung selama Ramadhan. (gwn)