Kenapa Saat Puasa Sering Mengantuk? Begini Tipsnya Biar Tetap Fokus Seharian

3. Lakukan aktivitas fisik ringan

Lakukan peregangan ringan di sela-sela aktivitas. Gerakan sederhana dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kantuk. Mencuci muka dengan air segar juga bisa menjadi cara cepat untuk menyegarkan diri.

4. Konsumsi multivitamin

Terakhir, kamu bisa juga mengonsumsi suplemen atau multivitamin tambahan sesuai kebutuhan untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.

Dengan pengaturan pola tidur, asupan nutrisi yang tepat, serta kebiasaan hidup sehat, rasa mengantuk saat puasa dapat diminimalkan. Ibadah pun tetap lancar, dan aktivitas sehari-hari tetap berjalan optimal.

(nka)

Baca Juga

Kapan Puasa Tasu’a dan Asyura 1448 H? Simak Jadwal Menurut Kemenag, Muhammadiyah, dan NU