Kolesterol Naik dan Darah Tinggi Kambuh Usai Lebaran, Begini Cara Atasinya Kata dr Zaidul Akbar
- YouTube
tvOnenews.com - Momen Hari Raya Idul Fitri identik dengan berbagai hidangan lezat yang menggugah selera.
Mulai dari opor ayam, rendang, hingga gulai bersantan menjadi menu wajib di hampir setiap rumah.
Namun di balik kenikmatan tersebut, banyak orang justru mengalami keluhan kesehatan seperti kolesterol naik dan tekanan darah tinggi kambuh setelah Lebaran.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala seperti pusing, hingga tubuh menjadi tidak nyaman.
Hal ini tidak lepas dari konsumsi makanan tinggi lemak, santan, serta daging dalam jumlah berlebih selama perayaan Lebaran.
Menanggapi kondisi tersebut, Zaidul Akbar memberikan solusi alami yang bisa dilakukan masyarakat untuk membantu mengatasi kolesterol tinggi dan tekanan darah yang meningkat.
- Freepik.com
Dalam salah satu penjelasannya melalui kanal YouTube, dr Zaidul Akbar menyarankan konsumsi air kelapa muda sebagai salah satu cara sederhana namun efektif.
“Nah, saya ajarin resepnya ini. Kolesterol, darah tinggi minum aja kelapa muda tiap hari minimal satu,” ujarnya.
Ia menekankan bahwa jenis kelapa yang disarankan adalah kelapa muda yang masih segar, baik itu kelapa hijau maupun kelapa biasa.
Menurutnya, kelapa muda yang masih “ingusan” atau sangat muda memiliki kandungan nutrisi terbaik.
“Biar gampang dicerna dan itu paling tinggi asam aminonya,” lanjutnya.
Air kelapa muda dikenal mengandung berbagai zat penting seperti elektrolit, kalium, serta asam amino yang bermanfaat bagi tubuh.
Kandungan ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sekaligus mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menyebut bahwa air kelapa muda memiliki kemampuan untuk membantu mengikat logam berat dalam tubuh.
“Kelapa muda ini dia bisa mengikat logam berat,” jelasnya.
Manfaat ini tentu menjadi nilai tambah, terutama bagi tubuh yang mungkin terpapar berbagai zat dari makanan atau lingkungan.
Dengan rutin mengonsumsi air kelapa muda, tubuh dapat terbantu dalam proses detoksifikasi alami.
Namun, penting juga untuk memahami bahwa keluhan kolesterol dan darah tinggi tidak hanya bisa diatasi dengan satu cara saja.
Pola makan yang seimbang tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan setelah Lebaran.
Mengurangi konsumsi makanan bersantan, gorengan, serta daging berlemak dapat membantu menurunkan risiko lonjakan kolesterol.
Selain itu, memperbanyak asupan sayur, buah, serta air putih juga sangat dianjurkan.
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau olahraga santai juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kebiasaan makan berlebihan saat Lebaran memang sulit dihindari, apalagi saat berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan khas yang hanya muncul setahun sekali.
Namun, menjaga keseimbangan setelahnya menjadi hal yang tidak kalah penting.
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan memanfaatkan bahan alami seperti air kelapa muda, tubuh bisa kembali pulih dari dampak konsumsi makanan berlebih selama Lebaran. (adk)
Load more