Tutup Menu
LIVESTREAM
Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim
Sulawesi Lainnya
Artikel
Ilustrasi Lari Vertikal
Sumber :
  • Pixabay.com

Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Mencoba Vertical Run dan Sejumlah Manfaatnya

Minggu, 29 Mei 2022 - 01:54 WIB

Jakarta - Berlari merupakan olahraga yang murah dan mudah selain itu berlari juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh mulai dari memperlancar peredaran darah, memaksimalkan kerja metabolisme tubuh hingga dapat mengurangi rasa stress.

Berlari tidak memerlukan perlengkapan yang rumit hanya dengan baju yang nyaman, dan alas kaki yang sesuai dengan jenis dan ukuran kaki kamu untuk membuat kamu terhindar dari cedera dan membuat larimu tetap nyaman.

Lari vertikal atau biasa di sebut sebagai vertical run merupakan salah satu jenis olah raga lari yang menjadikan anak tangga sebagai medannya. 

Biasanya pelari akan menaiki tangga dari lantai dasar sebuah gedung hingga lantai teratas. Lari vertikal bisa dibilang menjadi salah satu variasi dalam berlari yang cukup berat karena memerlukan kekuatan kaki lebih besar di bandingkan saat berlari di medan yang datar. 

Ketik berlari vertikal beberapa bagian otot tubuh seperti otot perut, paha, betis bekerja lebih keras. meski terlihat sangat berat lari vertikal memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Jadi Gelandangan di Rumah Kosong, Satpol PP Badung Serahkan Bule Asal Jerman ke Imigrasi

Jadi Gelandangan di Rumah Kosong, Satpol PP Badung Serahkan Bule Asal Jerman ke Imigrasi

Satpol PP Badung menyerahkan seorang warga negara asing (WNA) perempuan asal Jerman ke pihak imigrasi. WNA bernama Daniela Jeromin ditemukan menggelandang.
Setelah Dikabarkan Retak, Putri Anne Bicara Soal Rumah Tangga dengan Arya Saloka

Setelah Dikabarkan Retak, Putri Anne Bicara Soal Rumah Tangga dengan Arya Saloka

Arya Saloka dan Amanda Manopo juga diisukan sedang dalam hubungan istimewa setelah tersebarnya video tersebut. Sementara untuk beberapa waktu, Putri Anne memilih diam.
Jelang Idul Adha, Harga Cabai di Kudus Melejit Hingga Rp 95.000 Per Kilogram

Jelang Idul Adha, Harga Cabai di Kudus Melejit Hingga Rp 95.000 Per Kilogram

Jelang Idul Adha harga sejumlah kebutuhan pokok di Kabupaten Kudus, Jawa Tengah, melejit. Diantaranya harga cabai saat yang menembus Rp95 ribu per kilogram.
Satlantas Polres Dumai Gelar Road Safety Campaign Kampanye Keselamatan Berlalulintas

Satlantas Polres Dumai Gelar Road Safety Campaign Kampanye Keselamatan Berlalulintas

Dalam rangka memperingati Hari Bhayangkara Ke - 76 Tahun 2022, Satuan Lalu Lintas Polres Dumai menggelar Road Safety Campaign di wilayah hukum Polres Dumai. Kegiatan yang diadakan untuk mengkampanyekan keselamatan berlalu lintas tersebut juga dikemas bersamaan dengan kegiatan Bakti Sosial
Situasi Kondusif, Masyarakat Sleman Gelar Kerja Bakti Bersihkan Kerusakan Ruko Babarsari

Situasi Kondusif, Masyarakat Sleman Gelar Kerja Bakti Bersihkan Kerusakan Ruko Babarsari

Masyarakat di Sleman Yogyakarta bergotong royong membersihkan puing-puing kerusakan di kawasan ruko Babarsari usai insiden kericuhan antar kelompok pemuda.
Anies Baswedan Optimis DKI Jakarta Bisa Jadi Kota Megapolitan yang Tidak Meninggalkan Isu Lingkungan

Anies Baswedan Optimis DKI Jakarta Bisa Jadi Kota Megapolitan yang Tidak Meninggalkan Isu Lingkungan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan optimis DKI Jakarta bisa menjadi kota megapolitan yang tidak meninggalkan isu lingkungan. Pihaknya sedang menyusun solusi.
Trending
Muncul Video Parodi Ceramah Ustaz Yusuf Mansur Soal Barang yang Diinginkan di Mall Tak Usah Dibayar: Tunjuk, Ambil, Pergi, tapi Sambil Salawat

Muncul Video Parodi Ceramah Ustaz Yusuf Mansur Soal Barang yang Diinginkan di Mall Tak Usah Dibayar: Tunjuk, Ambil, Pergi, tapi Sambil Salawat

Sebuah video parodi di TikTok tentang Ustaz Yusuf Mansur tengah menjadi ramai, Selasa (5/7/2022).
Netizen Geger! Kiai di Jombang Bela Anaknya DPO Kasus Pencabulan, Polisi Cuma Ngangguk-Ngangguk, Jemaah Teriak Allahu Akbar!

Netizen Geger! Kiai di Jombang Bela Anaknya DPO Kasus Pencabulan, Polisi Cuma Ngangguk-Ngangguk, Jemaah Teriak Allahu Akbar!

Anak kiai di Kabupaten Jombang berinisial MSA (42) menjadi sorotan setelah menjadi DPO atas kasus pencabulan terhadap santriwati di Pondok Pesantren yang diasuhnya. MSA berkali-kali mangkir dari panggilan polisi untuk pemeriksaan.
Panik! Kebakaran Melanda RS Siloam Sriwijaya Palembang, Puluhan Pasien Dievakuasi ke Halaman Parkir

Panik! Kebakaran Melanda RS Siloam Sriwijaya Palembang, Puluhan Pasien Dievakuasi ke Halaman Parkir

Kebakaran hebat nyaris melanda Rumah Sakit Siloam yang berada di Jalan Pom 9 Kecamatan Ilir Barat 1 Palembang, puluhan pasien dievakuasi ke halaman parkir.
DPO Pencabulan di Jombang Ternyata Anak Kiai, Polisi Menurut dan Tak Berkutik Ketika Dinasehati Biar Anaknya Tak Ditangkap 

DPO Pencabulan di Jombang Ternyata Anak Kiai, Polisi Menurut dan Tak Berkutik Ketika Dinasehati Biar Anaknya Tak Ditangkap 

MSA (42) seorang anak kiai di Kabupaten Jombang masuk dalam daftar DPO atas dugaan pencabulan terhadap santriwatinya. MSA sudah ditetapkan sebagai tersangka sejak tahun 2020, namun ia terus mangkir dari panggilan pemeriksaan.
Ditanya Tentang Pembantaian 40 Ribu Jiwa di Sulawesi Selatan, Kapten Westerling pun Tertawa

Ditanya Tentang Pembantaian 40 Ribu Jiwa di Sulawesi Selatan, Kapten Westerling pun Tertawa

Kapten Westerling tertawa ketika mendengar bahwa Ia telah membantai 40 ribu korban dalam operasi militer yang Ia lakukan. Berapa jumlah pasti korban Westerling?
Sama Seperti Ragil Mahardika, 8 Artis Pria Tampan Ini Juga Ngaku Gay, Akui Tak Punya Hasrat ke Wanita, Tak Peduli Dihina Banyak Orang

Sama Seperti Ragil Mahardika, 8 Artis Pria Tampan Ini Juga Ngaku Gay, Akui Tak Punya Hasrat ke Wanita, Tak Peduli Dihina Banyak Orang

Tak hanya itu, Ragil Mahardika pun kerap mempertontonkan aksi kemesraan seorang gay di akun media sosialnya, terutama di Instagram dan akun TikTok-nya.
Profil Bob Tutupoly, Pelantun Lagu Widuri yang Tutup Usia

Profil Bob Tutupoly, Pelantun Lagu Widuri yang Tutup Usia

Bob Tutupoly mulai dikenal masyarakat luas lewat lagunya berjudul "Widuri".
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Siang
13:00 - 14:00
Damai Indonesiaku
14:00 - 14:30
Manusia Nusantara
14:30 - 15:00
Kabar Pasar Sore
15:00 - 16:00
Ragam Perkara
16:00 - 17:00
Kabar Petang Pilihan
Selengkapnya